资深私教总结：13条减肥经验的清单

喜欢朵拉

每次更新必听，虽然做不到及时，但是只要有空就必听，超级喜欢朵拉，就是我太懒，始终没有坚持运动

跑步时就听这个

运动更精神

超级喜欢朵拉的声音

每次跑步就听这个，越跑越有劲！

你想做怎样的人，只有你能决定 如果你不想改变，谁也改变不了你 不管处于什么年纪，都不要放弃提高自己！

好喜欢朵拉的声音

平时多注意饮食及时常运动一下就可以了

喜欢朵拉讲课内容，，与平时减肥不同，且实用。