102. 放晴采访：原来呼吸也是可以学习的？| 0716

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1、 什么是正确的呼吸？
2、 练习呼吸带给人什么改变？
3、 呼吸如何帮助释放情绪？

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国大海（小红书@国大海）

因为童年经历，很长一段时间国大海都处于人生的低谷期，尝试了很多方法摆脱焦虑之后，发现练习呼吸能够帮到自己，所以开始成为一个教呼吸的人，在线下开设呼吸工作坊，在网络上成为了一名抗焦虑博主，分享自己练习呼吸、对抗焦虑和释放情绪的一些方法。

Breathwork
呼吸法指的是各种呼吸练习，其中有意识地控制呼吸会影响人的精神、情绪或身体状态，有助于放松身心和减轻压力。

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