成长总有尴尬，有时想到做不到，有时做了却做不好

连续有几位朋友在私信里给我留言，问面试招聘和时间管理的问题。这两个主题去年我们平讲平说有一个系列讲解，点开历史消息在里边搜“面试”或者搜“时间管理”相关主题的内容就出来了。今天我们的主题叫做“成长的困惑”。先跟大家分享一下这几天我跟几个本科生做的交流。这几天，各个学校的期末考试相继都结束了，那真是几家欢乐几家愁！有人喜出望外，有人兴高采烈，有人如释重负，有后悔不迭。

微博上有一个大一的同学跟我吐槽，说本来都已经划好重点要复习了，结果晚上几个老乡要出去吃夜宵，一个没留神，一个没忍住，就去吃了顿饭，书也没看，题也没背，回来就睡觉了。结果这一顿饭葬送了第二天的考试。划的重点里边有两道题，考卷上都有啊！看着白纸黑字的卷子，那心里就是一个字，悔！当时如果不吃这顿夜宵，下定决心，用一个晚上的时间把这题拿下来，这考试就不会出现尴尬的局面。

不过可惜啊，世界上没有卖后悔药的，我们只能总结经验，吸取教训，振奋精神，等待补考的机会了。这种情况就属于想到了，但是没有做到。明明是有时间有想法，可以充分安排一次有效的复习，但是没忍住各种干扰、各种诱惑，一不留神错过机会。还有一种情况就是动手了，但是没有做好。比较典型的是一个女生反映复习的情况。她说最大的问题就是根本没法集中注意力，学上10分钟20分钟就觉得特别的烦，一边学一边生气，咬紧牙关学了一个晚上，但是学习效率特别的低。

想到了没有做到，做到了却没有做好；这两种情况都是我们在前进中经常遇到的。今天我们就分析分析这两个问题产生的原因和解决的办法。我先给大家推荐一个心理学的研究结论。在人的内心世界当中有三种基本的心理过程，就是认知、情感和意志。比如说现在你正在看一本书，旁边人跟你说，唉别看了，咱们俩出去吃夜宵吧。这个时候你首先想到的是这书很重要，明天要考试了，我不能耽误。这叫认知过程，你认识到这是很重要。但同时呢，从情感上来讲，你不太喜欢这门课程，而且你特别喜欢几个好朋友坐在一起热闹热闹，吃点饭，聊聊天，你看此时，认知和情感发生对立了。接下来就是意志过程，咬紧牙关，饭什么时候都能吃，期末考试一定要拿下。这个时候意志起作用了，通过强大的意志力实施自我克制，自我调整，这样就受得住住诱惑了，抵抗住了干扰，把复习任务就完成了。

这就是人的心理过程。从这个角度出发，我们可以很好地解释前边的两个问题。第一个问题想到没有做到的问题，这主要是个意志品质的问题，觉得这件事很重要，觉得这几道题是重点。他想到了，但是没有抵住诱惑，没有抗住干扰，或者吃了喝了，或者玩了，甚至于干脆去睡大觉了，一下错失了机会。第二个问题是做了没有做好的问题，这个问题有时候不是意志品质问题，它是情绪情感问题。像刚才那位同学说的，越学越生气，这就是情绪情感问题。对学科没有兴趣，对学习没有兴趣，情绪情感上是抵触的，所以就根本没有办法调动心理能量。通过以上的分析，我们会发现，一个人的成长是通过以上三个因素联合推动的，缺一不可。

我们这些60后70后生活在短缺的时代，我们那时候缺资料、缺机会、缺信息，而且生活比较艰苦，大家想通过学习改变自己的命运，所以我们这一代人情感上是充沛的，意志品质是强大的，但是我们的认知可能比较欠缺，知识面窄，眼界窄，缺乏必要的方法。反观现在的90后00后，物质丰富，另外移动互联网上有海量的知识，身边又有爸爸妈妈爷爷奶奶姥姥姥爷的强大的关心和支持。所以这一代年轻人在认知上是充分的，在情感上是充分的，往往意志品质却比较薄弱。过好日子过惯了，没有吃过苦，缺乏吃苦耐劳的精神。所以，我觉得70后的成长要围绕改善认知来下功夫；而90后00后的成长是要围绕提升意志品质来下功夫。

磨练意志品质有很多非常实用的办法，比如说有人专门在闹市里边读书，在喧嚣的餐厅里边读书，这其实就是在磨练意志品质。面对周围那么多干扰，如果能够静下心来看上两页书，说明你的意志品质已经达到了非常厉害的程度。还有就是体育运动，这也是一个磨练意志品质的好方法。比如每天坚持跑步，每天坚持健身，浑身酸疼，体力不支的情况下还能咬牙坚持一会儿，这种意志品质的磨练对于成长都是至关重要的。

在短缺的时代，其实不用安排专门的磨练意志品质的项目。生活比较艰辛，比较艰难，差不多每一个任务的完成都要磨练意志品质。我记得在我上小学初中的时候，学校都是平房，没有暖气，没有取暖设备，冬天就靠生炉子，同学们轮流值日，大早晨很早就爬起来到班里去生炉子。小孩不会生，就有可能被烫伤，直到今天我左手手背上还有一个上小学被炉子烫伤的疤。然而一个炉子的热力是有限的，坐的靠后的、靠边的、靠门的同学都会比较冷。老师就下命令说，同学们，现在大家一起跺脚。有时候老师讲课，都能看到他说话的时候嘴里喷出的白气。晚上上自习没有灯，就得自己带蜡烛。冬天下了晚自习，零下20多度，踩着冰雪往家里走，手和耳朵冻得像猫咬一样，真的能冻哭了。在这种艰苦的条件下，其实每一天的学习，每一寸的进步，就都是意志品质的磨练。

现在的孩子们生活条件好了，学习条件改善了，已经不用面临这样的挑战了，这是个好事。同时也面临一个问题，就是随着条件越来越好，大家可能意志品质反而会变的比较薄弱。如何补这个短板？我们推荐三个比较简单的方法，一是体育运动，二是每天坚持读书，三是写日记。这三种都是磨练意志品质的好方法，而且都是基于日常生活的拿来就可以用的。除了这些日常手段以外，现代心理学和组织行为学还研究出了一些更加有效的磨练意志品质的方法。这些方法我们明天再给大家进一步介绍。

平讲平说，咱们明天接着说。