48应对焦虑-第八章-常用解离方法

铭镁Angel 回复 @1515656hsqs: 书中的方法都非常的实用，一步一步的来。多多练习，慢慢的解除。潜意识很深的地方积存着让你出症状的信念，要一下子消除，除非进入潜意识去改变。所以只有在表意识多多练习，最终把它替换掉。潜意识所有积攒的东西就像习惯一样，不仅仅是21天的问题，有的可能需要更久才能够修改过来，加油💪

铭镁Angel 回复 @杨杨倚着窗: 对，这本书非常实用，精炼。也是我到目前为止读到的一本老外写的相当经典的心理工具书。比较适用于大脑逻辑性强的人群。