养生可以吃以下一些食物:1.多吃五谷杂粮,可以起到安神的作用。2.枸杞子,枸杞子可以降低血糖,促进肝细胞的新生。增强体质,延缓衰老。3.喝酸奶,酸奶可以促进消化,具有很好的营养价值。4.喝绿茶,绿茶可以补充钾元素,增加血管的柔韧度。5.土豆,可以吸收掉人体多余的脂肪。6坚果,既可以降糖,又可以调节脂肪。7.洋葱,可以预防骨质疏松。
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