第5天:地心引力 释放负能量

在一呼一吸之间，逐渐放松你的身体，治愈你的心灵，进入禅定状态。禅修的艺术很简单，实践起来却不容易。只有靠着持续的练习和一颗慈悲、开阔的心灵才能日渐茁壮。每天带着觉知练习，便可日渐达到禅定状态。