跨越心中虚设的强迫障碍

强迫思想和行为生活中很普遍，不会觉着痛苦，也不影响正常的生活和工作。强迫症却是一种能给患者带来极大痛苦的心理疾病，属于焦虑症的一种，是一种精神紊乱的现象。
引发强迫症的因素，包括性格、精神，以及社会因素等。性格因素指患者有的一些强迫性格，如节俭、拘谨、由于、小心翼翼、过分注意细节、要求完美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。社会因素，是指由社会环境的各种压力，造成身体不佳或长期身心疲惫。精神因素包括造成长期思想紧张、焦虑不安的心理因素，或带来沉重精神打击的意外事故等。
如何摆脱强迫障碍呢？第一，摆脱完美主义，允许犯错，凡事不钻牛角尖，要学会享受过程而不过分看重结果，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情。第二，摆脱不安全感，甩掉精神包袱。第三，增加生活情趣，减少强迫障碍。