断食前的准备（2）

断食前的准备（2）
身体上的准备
在家实行断食，最好先从一、二天开始，渐渐增加到七天或十天，不可太久，以策万全。
准备驱虫药，在断食初期服用一、二次，以清除蛔虫、蛲虫等。又须准备缓泻药，在断食中每日服用，以清除宿便。缓泻如西德制的Ducolax片、英国草药提炼的Senokot片，效果均佳。其次或用通便丸Dulcolax，塞入肛门通便。或用「快便通」浣肠剂，将一定份量的甘油挤入肛门，让大便滑出。断食期间，每天浣肠一次最好。
断食中由于皮肤血管收缩，故而切不可洗热水澡，否则会使血管膨胀，引起脑贫血。应多练习以冷水擦身体，一日两次。
为了不致因断食而感到过度的寒冷，宜从三周前，就实施裸体疗法，在浴室内褪除衣服作柔软体操，一次二、三十分钟，先把皮肤锻炼强壮。此法在断食期间，也须继续下去。
不可因害怕消瘦，而服用各种营养剂或随意打补针。断食前两、三周，就要留心餐饮，习惯于不摄取盐的和甜的东西，以及热的食物和饮料。

有饮酒、抽烟习惯的人，从两、三周前就应停止。