多久进行一次治疗性断食以及断食食谱

成独笑 回复 @简颜兮: 首先感谢您的留言，您所提及的疑问非常正确，断食的确能引起上述不适。 俗话说：“看人看心，听话听音”，我理解的这本断食，是作为一名临床医生的作者告诉读者，我们每天不需要吃那么多的食物，如果进行适当的断食，可以激发细胞的自噬，提高自身免疫力。但在实行断食的过程中，还是需要根据自身的身体状况进行，如果已经引起了上述的不适，说明断食的节奏不太适合现在的你，需要改善到你能适应的节奏，而这个节奏才是你自己的断食。祝您收听愉快。