《开发生命的潜能》

《开发生命的潜能》：
断食后因视力、听力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经会变得敏锐，所以内障、失聪便会康复，同时又能使人头脑清醒、精神力加倍。例如日本佑天上人是德川中叶的名僧，小时候从偏僻乡下来江户当增上寺的小和尚，他头脑迟钝，不能诵经，无奈之下乃实行了二十一日的断食，愿届之晨心身俱疲，消瘦的体躯看来似骸骨般，但两眼却炯炯有神。从此，佑天像是重获再生一般，顿具聪明睿智，经文过目成诵，学问入耳不出，最后竟升进为增上寺第三十六代大僧正。
《《灵性的效果》》 ：
使人思想灵敏、心智超脱，能够区别事物的轻重，判断价值的高低，启发人生智慧；更能使人心灵升华、淡泊名利。追求灵性生活，达到天人合一的境界。

例如宗教家们多有为「明心见性」、「体悟真理」而进行断食的。其中最着名的是释迦牟尼、摩西、耶稣、和穆罕默德。这些圣哲都曾一次断食四十多天之久，获致体力、智力与灵力的飞速跃进，终于悟道。从以上各方面看来，断食真可说是人体身、心、灵三方面的大革命了，他能澈底改造人体，使人却病强身，而又没有副作用，真是十分理想的健康长寿方法。