Ep26 我们的失恋手记 —— 追求浪漫关系中的伤痛与哀悼

这一期的播客我们所讨论的话题是“失恋”，更准确地说，我们讨论的是追求浪漫关系过程中的受挫和失去。

绝大多数人在生命当中都会在不同程度上经历亲密关系的挫折，而这个过程当中我们会体验到许多复杂的情绪。当今社会中的一个趋势是轻视或者低估亲密关系中的哀伤，一个方面意味着我们不再被亲密关系所定义，我们有更丰富的选择和支持；另一方面我们与亲密关系相关的哀伤却被忽视。

在本期的内容中，我们讨论到了失去一段亲密关系对我们意味着什么；为什么走出亲密关系结束的影响是如此困难；希望能够通过我们自己的“失恋文学”的分享，当你找到共鸣，得到安慰。

Shownote

01:00 我们如何面对追求浪漫关系中的受挫与哀伤

02:20 Zoey分享短诗In Two Parts

04:30 社会对于失恋的轻视和低估

07:30 Jessica分享女性在情感关系中不在是完全被动的位置

13:30 失恋过程中最难熬的部分

16:30 针对不健康的亲密关系的讨论

19:00 Jessica分享失恋文学

21:00 失恋过程中情绪的变动和调节

22:40 Isobel分享失恋文学

26:40 Zoey分享失恋文学

29:00 如何陪伴朋友走出失恋的影响

33:00 针对失恋过程中情绪的排解和调节

36:00 对于自己更多接纳和温和

原创失恋文学分享： 

我走在路上，眼睛迎风流泪，看见的每个男生都是他，我的心昏昏沉沉，我的心支离破碎。

过去的时间里，我似乎离对方很近，可是我却离自己很远。我几乎都忘记了自己的生活。其实不在一段亲密关系当中，我也一样能够体验到丰富的情绪感受。我也能够关注您试过自己内心的情绪，那些轻微的不易察觉的平静的幸福感。

你把我的心拒收寄回，它被盖上了邮戳，无法再使用。

我为你举办一场葬礼，为爱过又失去的你。

你还活在这颗星球的某个角落。

只不过你再也与我无关了。 

精选分享： 

不用在走出失恋的过程中也讲求快速高效，也“内卷”。我们可以躺平，可以给自己更多时间来悲伤。 -

给自己时间，允许自己悲伤。这些情绪都是被允许的，也是值得被看见的。

失恋是一件微不足道的小事，可是在我的世界里是一件惊天动地的大事。

在浪漫关系中，我最想体验到被尊重，体验到被爱。但是这种体验，在友谊和亲情中我也可以经历到。

你的心不是破碎的，你是很完整的。

Reference

In Two Parts

You come and go so easily, your life is as you knew— while mine is split in two.

How I envy so the half of me, who lived before love's due, who was yet to know of you.

― Lang Leav, Love & Misadventure