14、久坐伤脾更伤肾【百病之源说脾肾】

百病之源说脾肾 回复 @听友185181679: 你好，还是建议大家不要久坐，抖腿是不行的，做1个小时左右可以走动走动，垫垫脚跟都可以。

百病之源说脾肾 回复 @听友250913576: 是的，都是拥有的时候不知道珍惜，等身体亮起红灯的时候就有体会了。特别是疫情过后，大家更应该知道健康的重要性，坚持锻炼身体的好处的。

百病之源说脾肾 回复 @元宝不假: 您好，塞耳朵3--5分钟松开重复做这个动作，不是一直塞住耳朵。如果还有不明白的可以点击节目下方小黄条联系雷老师服务中心。

百病之源说脾肾 回复 @吃可爱长大的小王: 感谢关注收听与肯定，希望节目内容能对大家有所帮助。如果需要我的帮助，可以在评论区留言给我，我会及时回复大家。

百病之源说脾肾 回复 @听友127329585: 是的，现在的生活条件、医疗条件都非常好，中医养生理念年轻人了解的却比较少。这几年随着国家政策的实施，好多年轻人的养生意识也慢慢增强了。希望我的节目对大家有所帮助。节目每周更新3次。欢迎持续收听。