如何帮助中学生克服拖延？

第一，拖延是指延期推迟实施任务或作出决定的特质和行为取向，拖延是指个体在无正当理由的情况下由个体的主观因素所引发的后果不良的，非理性的回避现实，无所作为的行为。

第二，帮助中学生克服拖延的步骤：确定一个可操作的目标，做一个日程安排表，养成立即行动的习惯，给任务设置一个最终期限，建立一种监督机制。