连达芬奇都患拖延症？一个办法帮助你克服拖延

很多人都有一个毛病，叫做拖延症。在行为经济学家看来，拖延症是怎么来的？

哈佛大学进行过两个实验。

第一个实验是组织一批前一晚没喝过水的学生，在他们面前放一杯橙汁。给他们两个选项：选项一，现在马上喝掉橙汁；选项二，等五分钟，喝两杯橙汁。结果，大多数同学选择了选项一。

第二个实验同样组织了一批前一晚没喝过水的学生。给他们两个选项：选项一，等二十分钟，喝一杯橙汁；选项二，再多等五分钟，喝两杯橙汁。绝大多数人选择了选项二。

实验结果说明了什么问题？这就涉及到一个经济学概念——“时间贴现”。它的意思是，一个人倾向于选择马上带来奖励的任务，而会对远期目标的价值进行折现，截止日期越遥远，人对完成任务带来快感的折扣也越大。

所以克服拖延症的一个办法是把一个长期任务切分为若干个中期和短期任务。每完成一次任务，给自己一个奖励，这样能帮助我们在延迟满足和即时享乐之间找到平衡。