学会与身体对话,告别亚健康

学会与身体对话,告别亚健康

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5月08日那天,我都在医院泡着,产检、乳腺复查、等待结果。一天的排队检查中,我时刻感受着医院带给我的负面情绪,比如检查前的胡思乱想、检查中对医生言语的不安揣测、检查后等待结果的焦虑急燥。这样的心理波动,对于多数进出医院的朋友都会感同身受,极少数朋友会以安静、坦然、感恩的心态面对医院的常态。毕竟医院是一处与我们身体健康息息相关的地方。那么,我们有多在乎身体健康,我们的心灵就会被牵扯多少?

 

那一天,我观察自己的状态的时候,倒是有一种“旁观者”的感觉,我用理性分析我的每一个念头、每一种心理和每一个行为如何关联,同时我注意观察“我”的状态会如何影响身边的陌生朋友,比如同行排队的朋友、医生、护士等。


理性带着我不断推理着世间的因果规律。原来,当我们开始学会运用一些真理经典时,生活场景就成了自己奇妙的实验室。


那么,从实验中发现自己,如何把自己的身体程序改编呢?


比如,我们对健康特别执着,因为执着,所以产生很多负面情绪,这时候及时清理至关重要。及时清理对身体每一个负面情绪,也能在某个程度上减轻身体疾病,这也是大爱健身法的秘诀之一。

 

就拿我自己举例,我在很多年前就被查出乳腺结节,之后每当听到乳腺结节相关的信息,就让我陷入焦虑之中,越是焦虑情况就越严重,因为情绪是健康的第一杀手。后来,我学会正视,开始清理对乳腺的偏见和执着。

 

这里我简单分享大爱健身法的精髓


第一,学会跟身体部位打招呼,我们学着把身体的每一个部位当成我们的合伙人。因为过去我们没管理好他们,所以让某个部位过度劳累,才招致亚健康。现在我知道错了,我要自省,跟他道歉说“对不起、请原谅,过去是我没有合理安排生活习惯,让你过度劳累”;


接着,抱着感恩的心说“谢谢你、我爱你,感谢你这么多年的付出,往后我一定好好珍惜”;最后,承诺我们会在生活习惯上改变,慢慢调理。


当然,全过程我们必须要放松,让身体的所有部位放松。这样不断的训练,我们就可以慢慢放下对健康的负面情绪,并转化为正面情绪。当情绪转变,我们的亚健康就会慢慢缓解,这是一种靠意念转变亚健康的方式,值得大家去实践训练。


今天就分享到这啦。愿对你有帮助喔。



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