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起床后不要立即叠被
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健康女性修炼记
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熬夜不可避免时，不要做这几件事
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起床后不要立即叠被
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定期曝晒枕芯
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枕头不宜过高
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注意睡眠体位
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不要伏案睡觉，不要开灯睡觉
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午睡时间不宜太长
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睡觉时要卸掉“零部件”
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下班后要放松身体
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消除心理疲劳
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