这7种人减肥很难成功，想做后天瘦子，这些情况一定要改变！

一胖毁所有，只剩病和丑！大家好，本期分享的主题是：

这7种人减肥很难成功，想做后天瘦子，这些情况一定要改变！

身边总有一些人可以做到狂吃不胖，也总会有自己，稍微吃一点就要减肥！都说，三分天注定，七分靠打拼，天生的瘦子只靠三分就能赢得好身材，我们在七分打拼之外，还有九十分看运气！

其实，你有没有想过，自己瘦不下来，其实不是因为先天不足，也不是努力不足，往往是很多细节方面做错了，导致自己一直瘦不下来，难以成为一个“后天的瘦子”？

生活中，有7个细节是减肥中的人经常踩的坑，踩了这7个坑的7种人，瘦下来非常困难，其中有你吗？

1、饥一顿饱一顿的人。

早饭慌慌张张，经常不吃饭或者凑凑对付两口，等到中午的时候饥饿难耐，看到美食都恨不得扑上去，不常吃撑绝对不罢休！

身体的新陈代谢，有它自己的规律，如果你打乱这种规律，饥一顿饱一顿，最大的可能就是少吃的一顿会在下一顿补回来，甚至吃的更多，身体也更容易存储脂肪，让你发胖！

长此以往下去，胰岛素和肾上腺皮质醇激素分泌激增，不更胖都会是奢求，更何况想要减肥！

2、口味重吃太咸的人。

有些人，不喜欢清淡的食物，觉得这些食物寡淡无味，一定要够咸菜够味！

但是，有研究显示，喜欢吃咸口味的人，比口味清淡的人更容易发胖！咸口味的食物，往往含有大量的盐，严重的钠元素会促使胰岛素分泌，进而让身体从食物中摄入更多的糖分，导致体重激增。

3、不爱喝水的人。

有些人，不口渴的时候绝对不会想到要喝水，或者因为担心多喝水要多去厕所，会影响工作，所以每天的饮水量产从超级少！

但是，水作为身体代谢最重要的一部分，是输送养分和排出有害物质的关键，饮水不足的情况下，身体营养摄入就会收到影响，基础代谢降低，想要减肥也会变难！

身体缺水的情况下，还会造成“假饥饿”导致进食增加；饮水充足的情况下，能够给身体提供一部分的饱腹感，减少饮食摄入。

所以，在减肥中，充足的水分是脂肪燃烧的保证！

4、睡得太少的人。

因为白天工作比较忙，只有到了晚上的时候，才能放松下来，很多人就在这个时间刷剧、看微博、玩儿游戏，经常熬夜到凌晨！

但是，少睡同样会变胖的！有研究显示：睡眠时间少于5个小时的人发胖的概率是普通人的2.5倍，睡眠时间超过8个小时，发胖的概率同样会升高。

所以，减肥中多睡和少睡都不建议，满足每天7-8个小时的睡眠是硬性要求！

5生活工作压大的人。

生活不止眼前的苟且，还有远方的苟且。

很多人，因为工作压力大等原因，喜欢用美食来抚慰自己千疮百孔的心灵，结果反倒会因为发胖导致压力更大！

压力大的时候，身体里会分泌肾上腺素，这种激素会把脂肪细胞里面的脂肪酸“挤压”进血液供能以应对压力。

这时候再吃多，血液中的脂肪酸就会越来越多，体重也越来越胖！所以，想要减肥，一定要找到一些更健康的减压方式，不要让减压变成增加压力的“罪魁祸首”。

6、睡前玩手机的人。

现代人，好像每天一个都是手机重度依赖症患者，一会儿找不到手机就心慌，一刻不玩手机就浑身难受！

但是，平时玩手机也就罢了，睡前千万不要再玩手机了！人工灯光会导致身体褪黑素分泌紊乱，而褪黑素又会直接影响睡眠，睡眠不足或者睡眠质量变差，同样会影响体重！

7、吃饭匆忙的人。

现代人，工作压力大，吃饭的时候也会争分夺秒，唯恐浪费时间，久而久之却因为狼吞虎咽，吃下了太多食物，导致体重变胖！

胃的饱胀感通过神经传输到大脑的过程是有延迟的，如果吃太快，胃已经装满了，但是大脑还没收到“饱”的信号，于是你就会继续吃，直到吃撑了，这样不胖才怪呢！

看完了，你属于以上这几类人吗？如果有，没关系！从现在起改变自己，向着成为“后天瘦子"的目标前进吧！

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