晨起喝水的方法及要领2021-3-2.mp3

晨起喝水要点：
1.最迟早晨6:30之前喝完
2.不洗漱，睁眼后就去摸水杯
3.站立，双腿打开，与肩同宽，微微抬头，张开嘴巴和喉咙，大口大口缓缓喝下。
4.喝完水后千万不要坐下，走动走动，比如做些简单的家务。
5.温水500—750毫升，建议喝酵素养水（为什么酵素可以养水及养水方法另见梨汁班系列课程）
6.建议玻璃杯

了过老师语录：
我们吃东西，吃的是健康，而不是欲望。
吃身体所需，久而久之，身体就会提示我们它需要吃什么了。

了过老师 2021-3-2 于梨汁班