营养没吃够，身体给你发5个信号（一）

很多人每天都吃很多东西，但是身体总是不爽，这可能就是热量过剩，营养不良的一个表现。我们之前讲过，吃下去的东西不一定都是营养的，有些就是热量还有些可能会剥夺你的营养。比如说植酸，还有那些高糖的饮食会消耗体内更多的营养素。比如维生素c，维生素b，维生素d，钙和镁，很多人自己营养不良，也不知道自己身体出现了一些迹象，在向你发出信号。比如很多人会皮肤苍白，精神不好，疲惫不堪。可能正面临缺铁。当你眼睛干涩，皮肤干燥的时候，可能缺维生素a，当你牙龈发炎，伤口愈合不良，还可能缺乏维生素c。如果你对这些身体的信号视而不见，那么长期就会造成严重的健康问题。我们今天就来跟大家聊一聊，当你营养不良的时候，身体给你发出五种信号。听听看，一定以有帮助！