如何帮助孩子调节焦虑和抑郁的情绪

第一、焦虑的表现主要会有生理状态异常紧张和过分警惕运动性不安。焦虑产生的原因主要有三个：因适应不良而产生焦虑，考试焦虑，社交焦虑。
焦虑的调试策略，1认知调节，2学会放松，3树立信心，4系统脱敏疗法。

第二，抑郁会在情绪上，认知、行为上和身体上有不同的表现。抑郁发生的客观情理性原因主要有学习挫折、工作与活动挫折、人际关系紧张、遭遇感情问题，与此同时还有自身的心理品质原因等。

抑郁情绪的调试主要步骤有：1调整认知，2，进行行为训练（学习上的训练，生活上的训练，身体上的训练，将音乐绘画交友，引入生活）。3，建立良好的人际关系；4适当的发泄情绪；5学会观察事物积极的一面。