枕硬枕头——在睡眠中矫正脊椎扭曲

枕硬枕头——在睡眠中矫正脊椎扭曲

将木枕或其他材料的硬枕头垫在颈部入睡。通过这个方法可以在睡眠中自我矫正扭曲的脊椎。枕头的高度约为自己的无名指的长度。