庚子大寒养生注意事项-芊麟老师主讲-2021-01-20

2021年1月20日，农历庚子腊月初八，4点39分，太阳到达黄经300度，我们居住的北半球，进入二十四节气的“大寒”。






寒梅吐香，霜风凛冽。
一年终了，至此轮回。


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庚子年“大寒”话题<一> 

“大寒”遇“腊八”


《三礼义宗》讲：「大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。」

这个时段寒潮南下频繁，
是中国部分地区一年中的最冷时期。
呈现出冰天雪地、
天寒地冻的严寒景象。

俗话说，过了腊八就是年。
腊八节是我国古老的民俗节。

古人在这一天祭祀祖先和神灵，
以祈求来年的丰收和吉祥。

一些寺院，
也会在腊八节前后，
为老百姓派发腊八粥，
祝福大家增福增寿、福报满满。

民间在这一天，
吃美味的腊八粥、腊八蒜、
腊八面、腊八豆腐等，

长辈以此教育晚辈，
要勤俭持家、爱惜粮食的美德。

2

 庚子年“大寒”话题<二> 
告别庚子年“终之气”
迎来辛丑年“初之气”


庚子大寒开启了辛丑年“初之气”。
 
主宰全年的是水星和土星，这两颗星。五大行星中其他的星，每个星来客串2个月。

土星和水星，象征严肃，寂静。他们的思政纲领就决定了我们为人处事不能瞎折腾，要安静、谨慎、严肃、认真。
 
辛丑年初之气大寒至春分两个月，主气厥阴风木，当令的客气是厥阴风木。此时，气候寒冷、寒风凛冽，使得冬藏不利的人容易受到风邪和寒邪的伤害。

主气（地气）：是厥阴风木
（北半球时令气候：风）

客气（天气，当令之气）：厥阴风木
（初之气，木星取代金星影响地球，给地球带来“风气”。这个时候，北半球的气候是风寒为主。） 


辛丑年中运：“水运不及”
（影响全年的气候特点：寒。） 

司天之气：“太阴湿土”
（掌管上半年的气候特点：湿）

在泉之气：“太阳寒水”
（掌管下半年的气候特点：寒） 


辛丑年“五运”的变化：

初运：从1月20日大寒至春分后13天的4月2日，客运为少羽，标志着水运不足；主运是少角，标志着木运不足。
 
二运：从4月2日至芒种后10天的6月15日，客运为太角，标志着木运太过；主运是太徵，标志着火运太过。
 
三运：从6月15日至处暑后7天的8月30日，客运为少徵，标志着火运不及；主运是少宫，标志着土运不及。
 
四运：从8月30日至立冬后4天的11月11日，客运为太宫，标志着土运太过；主运为太商，标志着金运太过。
 
终运：从11月11日至2022年1月20日，客运为少商，标志着金运不及；主运为少羽，标志着水运不及。


辛丑年“六气”的变化：

初之气：2021年1月20日—2021年3月20日：厥阴风木、厥阴风木。
二之气：2021年3月20日—2021年5月21日：少阴君火、少阴君火。
三之气：2021年5月21日—2021年7月22日：太阴湿土、太阴湿土。
四之气：2021年7月22日—2021年9月23日：少阳相火、少阳相火。
五之气：2021年9月23日—2021年11月22日：阳明燥金、阳明燥金。
六之气：2021年11月22日—2022年1月6日：太阳寒水、太阳寒水。


 庚子年“大寒”话题<三>  
辛丑年气候对疫情


农业、经济的影响
从2021年1月20号开始，正式进入辛丑年的五运六气。
由于辛丑年六气的主、客气都是一致的，所以很容易导致这一年的气候出现异常。要么都是火，热的时候特别热，要么都是水，寒的时候特别寒。

这是一个变化跌宕起伏的年份，很不利于人类的生存，这也是为什么辛丑年容易有自然灾害的原因。 

从全年整体来看，受土星和水星影响，“初之气”风、湿、寒交加，由于寒湿之气较重，人本身就容易很累、很疲倦、阳气不足，那么很多已经身患新冠疫情的人，就会觉得更加虚弱。

由于气候影响，在4月初到5月底，在全球范围内，特别是欧美等地还没有控制住局势的地区，疫情会出现井喷式爆发，死亡人数激增。

而且这种情况难以迅速控制，直到辛丑年五之气：秋分到小雪这段两个月，“寒湿瘟疫”失去了适合生存的时空环境，同时病毒失去它适应的生存环境，基本就无法再兴风作浪了。那么，此时也就是九月份，经济也随之开始复苏。

辛丑年一整年是阴气说了算，阳气很难成为气候。

气候特点是：大风时常出现，云气弥漫的阴霾状态经常会有，寒雨经常出现，如果寒热气流交争的时候还会出现冰雹天气。

2020年的庚子年是天高云淡空气质量非常好。

2021年辛丑年则不然，是水运不足的中运，土气就会盛，土生湿，这种湿气，就使得天地间弥漫着雾露状的水汽和黄黑色的尘埃。
因此，从年初到年尾天地间总是昏蒙蒙的。人体也是如此。     

今年的春三月呢，由于“水运不及”，就会出现土运强胜。同时木星当令，带来的风气较大。因此，木运和土运相搏。这就使春三月的雨水较少。


我们说春主生发，春天的雨水贵如油，木是得水而活的。当雨水不足，木（植物、农作物）很容易缺水，影响其生发生长。 

因此播种作物也应该提前播种，给农作物充分的生长期。万物在立秋之后才成熟，黄色和黑色的果实也会长的相对比较好。


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 庚子年初之气话题<四>  
气候对人的影响及自我调理方向

1、“土郁夺之”、舒肝健脾

1月20号大寒至2月3号立春这14天，北半球还处于冬季，但是已经进入辛丑年初之气了。
初之气主客气为“厥阴风木”加上“太阴湿土”（司天之气）和“太阳寒水”（中运），使得风寒湿较重。

那么特别是风气特别旺。很多阳气匮乏的人，入不敷出要当心！
有的人是之前耗得太过，比如工作学习过劳了，经常熬夜不能好好休息的。
有的是本身年老体弱阳气不足者（气虚体寒的体质）。
因为当下风气越大，人的阳气往上往外走的越快。把人比成一个生火的炉子，比较贴切。
炉子里的火苗本来就不旺，也没存什么柴火，结果烟囱太大了，几乎是炉子的两倍大，风使劲往上抽，小火炉的火肯快就熄灭了。这就很危险。


因此出现心衰、猝死（特别是在夜里“子时”一阳生的时候，这个时候是一天之中阴气最旺，阳气最弱的时候，就很容易出现心衰，如果家人发现的不及时，人悄悄就走了。）
所以睡前和平时心里觉得冷的时候，要随时以暖阳食材补气。避免夜间心脏骤停而危及生命。

还有一些人，前段时间每天坚持在酉时收敛阳气，化气为水。那么每天没吃什么大鱼大肉，甚至只吃两顿，整个人也不饿，细胞还能充盈饱满。

这是由于太过之年的能量比较足，那么你及时的敛阳藏精之后，一身的能量都转化成了质量，填补了你的肾精。因此人得到的比较多，细胞就充盈饱满。

而到了辛丑年“不及之年”，一进入初之气，风气太大，你的阳气一下子被抽的太快，人就会瘪一圈。

一些爱美的女性最怕变胖，总想减肥，不吃饭或者不吃主食只吃果菜，依然喝口水都胖。

你要留意一点，一个人的胖瘦，仅仅看体重是不准确的，主要是看体积和密度。简单的说，就是你的体型，特别是腰围大小和肌肉的密度。

注重养生调理的人，他的肾气足了，骨密度就增加了。脾气足了，脾主肉，肌肉的密度就会增加。相对运化能力更好，就不会有过多脂肪堆积在身体里。

同时，运化功能好了，痰湿和湿气也相对将少了，那么肠道垃圾少，肌肉腠理当中多余的水分少了，腰围就慢慢缩小。

想瘦下来第一步，先学会细嚼慢咽，让自己吃的少、吃的慢、吃的好、营养物质转化的好。

通过“补瘦”而不是“饿瘦”的方法，基本不会反弹。

一个人看上去明显是健康的瘦了。一是，赘肉肥肉都变成肌肉了。再一个是，水囊囊、下垂的、松弛的肌肉都收上去了。

那么以后你再减肥，就不要每天盯着称测体重。

看哪里?看看你的腰围，看看你的下巴和眼袋，如果腰围小了，眼袋和下巴收上去了，人肯定就显得瘦了。而且是健康的瘦。

所以说减肥的方法很重要。

现在很多方法都是伤命的方法在减肥。特别是学西方不吃主食、只吃生冷的水果蔬菜。这种方法很伤脾胃，脾胃的阳气不足，运化不利湿气会重，还会出现湿寒下注，导致宫寒不孕。

而且脾不主肉了，肌肉松弛下垂，总是越减越肥。很多名老中医都非常反对这种错误的减肥方法。

《素问·藏气法时论》中指出:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合则服之,以补精益气。”

黄帝内经讲五谷为养，我们天天讲“主食”但不知道何为主食？中国的老祖宗为什么把“五谷”作为主食？

《黄帝阴符经》说：“死者生之根。”



意思是，五谷和所有的农作物、植物等，都要经历发芽、长苗、开花、结果，直至果实成熟。

这个时候作为植物本身已经停止了这一个生长周期了。但是，已经结出谷物麦穗的这株植物虽然死亡了，而成熟的果实、谷物麦子，却能在一定条件下，生发出新的谷麦植物。这就是“死者生之根”。

那么由于作物经历了“春生、夏长、秋收、冬藏”这个全过程，才结出种子，并至成熟，因此这个种子就包含了这株植物所有的精华能量，最最重要的就是生发生长的能量。同时还包括了神、魂、魄的信息。
那么人吃了浓缩了天地四时之气的种子，就是吸取了一株植物最最精华的部分，就能够很好的生存下来。也正因为只有这些成熟的种子才包含了天地四时之气，有生生不息的能量，才能够作为我们的主食。


现在很多地方都在做一个工作。科研专家到地方去，在山野里寻找当地最原始的、真正本土的有机的种子，很辛苦。找到以后非常的激动！

这些种子我们称之为“岁谷”。什么意思呢？就是经过了一整年的春生、夏长、秋收、冬藏全过程的谷物。


他集满了一年的天地之精华，里面有真气在的，能充盈人的精气。这种种子，种到地里之后，结了新的种子还能再种。


那么现在基本上农村里种地用的种子，大部分都是从国外垄断的机构购买的粮食种子，都是只能种一年，结出来的种子就没法在种活了。


因此，我的老师常说：唯有真实产生真实。

除此之外，
一部分人还会出现肝风内动的现象。


初之气，
两个“厥阴风木”在一起，
表示什么呢？
木气太过了。


就好比开车的时候，
只踩油门，不踩刹车。
容易出事。
因此要在戌时初舒肝。

2、阴寒病较多


辛丑年一整年是阴寒之气说了算，特别是如果又遇到天气寒冷、雾霾天看不到太阳、的时候，痰湿、血瘀等问题就特别多。


比如：风湿痹痛、寒湿腰痛、小腹寒痛、小儿腹痛腹泻、筋脉拘急、下肢筋骨寒痛、关节不利、屈伸不便、四肢萎软、腹部胀满、浑身乏力等。
 
特别是初之气，从大寒到春分，风寒强劲。此时，木运太过，会克制脾土太过，就出现“土郁”。容易出现腹痛。


解决的办法是：舒肝＋健脾。“寒则热之，结则散之。”将脾胃之气扶正，将太过的肝气疏泄掉，就能疏散郁气。


切记：不可食生冷寒凉食物，一旦伤了脾阳、胃阳，使脾土不生肺金，那么人的卫气不足，免疫力下降，很可能就无法抵挡新冠病毒的侵犯。

3、饮食建议四项建议

以温性和热性食材为主。温补可祛寒邪。

寒气过重的时候可以用热性的食材。比如在辛丑年终之气小雪到大寒，有三个太阳寒水，那么寒气就非常重，寒则热之。

温性的主食：小米、精白面等面食都是可以补气的。

土克水。水运不及的年份，肾水不足时，如果没有及时补充平衡，就会出现土趁虚而入， 土主湿。因此，可以用一些苦味和辛味的食材。因为苦味和辣味可以燥湿。

比如我们去年准备的辣椒粉，是散寒燥湿。实际上就是为了今年准备的。因为去年上半年少阴君火司天，火星主红色，所以红色的作物长的特别好，果实特别充盈。

那么辣椒粉，它的辣度较高，产于湿地四川盆地，因此就有很好的燥湿效果。就可以在今年湿寒较重、自己肝气不足、脾气也不足的时候来用。


还有一些有风湿寒痛的人，可以用香料袋、暖阳贴、搜风舒络通，来贴敷寒痛部位。也可以用扶阳透灸的方法，灸透。最重要的还是晒太阳。因为今年雾霾天多，有太阳的时候在家好好晒太阳。太阳足的时候晒背是最好的灸法。

寅时有机茶茶灸，还要继续坚持，晨起疏泄肝气、清理身体内的自由基，很重要！一日春生之时，让身体各个管道都畅通无阻，就决定了一天是否能有一个饱满精神的好状态。

温馨提示：

最近这段时间，仍处在“冬三月”的最后的两周。继续舒肝、收敛肾精、减少房事或熬夜等伤精活动、不泄阳气（不可出大汗）、健脾和胃。


同时疫情在局部地区的复燃，大家依然要谨慎小心，应安心在家办公学习、减少外出，不宜聚集，静下心来，把觉睡足，多晒太阳，充实自己的正能量。


孩子们呢也应减少学业压力，早睡，睡足觉，不吃生冷寒凉食物，多活动多锻炼。


如此便能便可以为国家少添乱，给别人少添麻烦，给自己和家人一个安稳的状态和健康的身体！

心随境转是凡夫，
境随心转是圣贤，
用惭愧的心看自己，
用感恩的心看世界。

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