《素问》第二篇‖四气调神大论1

不为良相，当为良医，
不能医人，亦当医己。
用碎片时间来学习经典，了解“人体说书”，从而掌握正确的养生方法。
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　　春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被pi发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
　　夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎jie疟，奉收者少，冬至重chong病。
　　秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧sun泄，奉藏cang者少。
　　冬三月，此谓闭藏cang，水冰地坼che，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟qi夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。