2021-1147期：人到中年，这十件事千万别太过，不看亏大了！

衣不过暖

保留三分寒一直是中医养生里最推崇的。

春捂秋冻，尤其是秋天来临，适当的少穿一点，可以增强人对寒冷的抵御力。

食不过饱 

多吃点、吃饱一点，这是餐桌上我们经常听到的话语。

但吃得太多太饱不仅增加胃的负担，如果是高脂、油腻的大鱼大肉，对身体负面的影响也很大。

过犹不及，现代人营养过剩带来的病已经越来越多。

中医说：“胃不和则睡不安。”

尤其是睡前更不能吃太饱。

吃饭七分饱，粗细搭配，少荤多素最养生。

住不过宽 

随遇而安，居室最主要的是干淨整洁舒适，如果过大反而会影响气场。

古今中外有一个有趣的现象——皇宫再大，皇帝的卧室却非常小，小于10 平方米，目的是保证人气不散。

我国传统的易学文化讲究的是和谐统一，以人为本。

房子多大是根据多少人而定，因此盲目地追求大房子，这是错误的。

凡事，都有一个适度，这与有钱无钱没有关系。

行不过快

快是时代的发展，但也正在成为人们焦虑的原因之一。

因为有了快，就想更快、最快......

快有快的便捷，但张弛有度，快慢适宜，适当地慢下来更是一种智慧。

慢点吃饭，细细咀嚼食物的味道；慢点说话，三思后行才能不说错话。

条件允许的情况下，以步代车，慢点儿走一走也是一种放松。

有句广告词说得好：

“人生重要的不是目的地，而是沿途的风景和看风景的心情。”

不过快，不急于求成，我们才能静心享受过程的美好。

快节奏中，偶尔的慢生活，是对我们心灵的滋养。

劳不过累

劳动使人快乐，但强度是有限度的，以透支健康为代价的超负荷量劳动会造成身体的伤害，要注意劳逸结合。

《黄帝内经》里的睡眠理论是：

“子时和午时一定要好好休息。”

子时是晚上11时至凌晨1时，这时阴气最盛，阳气衰弱。

这个时刻休息睡眠效果最好，睡眠质量也最高，可以起到事半功倍的效果。

午时是中午11时到下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱。

所以午休以“小憩”为主，只要半个小时下午即可满血复活，能量满满地工作。

逸不过安

我们常开玩笑说：

“事少钱多离家近，是最理想的人生。”

殊不知，有吃有喝不用干活不一定是好事，终日无所事事，过于安逸会丧失对生活的激情。

而且抗压和面对困难的能力会越来越低，最后成为一个废人。

反之，在一定条件的困难前，人的应激及其它的一些能力会加强，也更能适应环境，这也是老祖宗留下的辨证真理。

就像心电图，如果成为了直线，人生就是一滩死水。

偶尔的小目标和压力，都是保证我们人生活力的良性刺激，波浪线，才是正常的人生心电图。

怒不过度

百病皆生于气，大怒伤肝。

经常生气会导致肝郁，进而会逐步发展成许多的疾病，大怒还会严重影响肝脏功能，是养生最忌讳的情绪。

所以，除了养身，学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世，养心也非常重要。

喜不过望

人逢喜事精神爽，高兴总是好事吧？

但喜不能过头，古人范进中举后因为太高兴而发疯，即为过喜所致。

大喜伤心，大怒伤肝，大恐伤肾，过思伤脾，大悲伤肺，人之所忌，五情伤身，切莫过用。

凡事不能走极端，中国人讲究中庸之道，平和的心态最利于养生。

名不过求

太在意别人对自己的看法，就会患得患失；过度的追求名义上的光环，就会陷入虚荣。

杨绛先生在她的《一百岁感言》中曾说：

“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容......

我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。”

少在意他人的评价，多关注内心的成长，活得自然通透而轻松。

利不过贪

我们拼命地赚钱是为了什么呢？不就是为了让自己更快乐吗？

那为什么现在我们钱越赚越多了，但快乐却越来越少了呢？

这一个主要的原因就是欲望被撑大了，用一个字来讲就是“贪”。

心学创立者王阳明也讲到，一个人要获得幸福，并不是钱越多就越幸福，而是要“存天理、去人欲”。

其中“去人欲”讲的就是不断去除内心世界那些不合理、不正当的欲望。

赚钱是为了更幸福的生活，但真正的幸福却与金钱的多少无关。

因上努力，果上随缘，保持知足常乐的心态才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。