8.减压计划和控制体重的技巧

孕期必须有足以抗衡压力的营养才能保障孕妇和胎儿的健康，营养的需求量视压力程度而定。出生时体重太轻的孩子较常发生神经性的缺陷如癫痫、学习障碍、行为异常等。