18.7答疑：为什么我的命这么苦，有没有可以改命的方法呢？

芬友米家留言说，老师，我有过三段感情经历，遗憾的是，遇到的男人都不理想。不是穷又不上进，就是不够理解我，经常和我争吵和打架，总之在婚姻里我受了不少苦。在家里，我是老大，为了补贴家用，我放弃了读研的计划，一毕业就进入社会开始了打工生活，遇到的老板也很坏，给我穿小鞋的，强制加班的。我真不知道，为啥我的命这么苦啊。有没有可以改命的方法呢？

米家，你好，其实很多时候，我们生命中的痛苦，都是自己给自己写的剧本，我看到你在自己的剧本里，是个受害者，觉得自己不管在工作还是感情上，都没有受到命运的偏爱。

首先，我想让你认识自己是编剧高手。比如可能内在的你，觉得夫妻生活实在过于平淡无趣无聊，不吵架就没有高潮起伏，于是给自己强行安排了很多和伴侣吵架的剧情。

我在《遇见未知的自己》一书中，说过地球是个游乐场，我们每个人都是最佳玩家。有人喜欢情感充沛的大戏，所以赋予了所有戏剧元素在我们的关系、生活中，好让自己的生命有色彩、有波折、有激情。只是有时候玩过头了，搞到太悲情了，自己都受不了，后悔了。

不过好在，既然我们可以写苦情戏，当然也可以写欢乐剧。

作为一个编剧，我们为自己编的剧情有时候会很相似，这是因为我们最常做的就是按照自己的惯性去回应。想要修改剧本，就要自我负责，获得内在力量，不一味沉浸在自己的剧情中。

下一次，当你发现自己的某个关系搞得很糟糕、自己很不快乐、某件事情总是做不好时，你就可以把对这件事、这个人的想法、看法和回应方式写下来，认真探讨这些想法和反应模式，是不是唯一正确的，而且是你真心想要的。

如果不是（我觉得大概率不是），那你就需要明白自己真正想要什么。选择对自己最有利的思考和回应方式。当你可以认识并且放下自己惯性思维和情绪时，你的人生剧本才有可能迎来改变的机会。