改变睡姿可以缓解打鼾吗？

改变睡姿可以缓解打鼾吗？

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Q: 改变睡姿可以缓解打鼾吗？

A: 采用侧卧睡眠姿势，让呼吸更加顺畅,以避免睡眠时舌、软腭、悬雍垂（也就是“小舌头”)松弛后坠，也可在睡眠时背部垫一个枕头,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

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