十面“霾”伏，除了戴口罩，你还能怎么保护孩子？

根据中医理论，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。如果这个“雨伞”保护不好，很容易诱发多种疾病。中医讲究药食同源，在雾霾天里，通过食疗来养肺润肺是一个很好的途径。我们在平常的饮食当中可以选择如萝卜、银耳、莲子、百合等清肺润肺的食物。

这里呢，袁医生再教大家一个补益肺气的穴位——太渊穴。您看一下手掌面的手腕上，那儿有很多条横纹，从手掌往手臂的方向数起，太渊穴就在手掌面的第二条腕横纹靠近大拇指的那端，用手指按着感觉到凹陷的地方。太渊穴是手太阴肺经的原穴，有补益肺气的作用。

有人可能要奇怪了，就那么按摩穴位怎么就能补益肺气呢？你这样来理解吧。脏腑就好比一间屋子，穴位就好比这屋子的门和窗上的锁。按摩肺经的原穴太渊就相当于把肺经上的门锁给开了，把门推开了，这样外来的营养物质便可以更多地进到肺里去，于是便给肺补益了。

另外呢，家长还要督促孩子“多喝水”，水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒。这里袁医生要提醒各位家长，吃水果、喝果汁、饮料不等于喝水。同时，室内也要注意“补水”，如果经常开暖气，最好在室内放个加湿器。

雾霾天，虽然戴口罩可以将一些有害物质隔绝在外，起到一定的保护作用，但还是要尽量减少孩子出行，也不建议让孩子做剧烈的运动，只需要让孩子能自然地活动就可以了。

尽量少开窗，如果要开可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候开窗换气，时间不宜过长；还可以在自家阳台、露台、室内多种绿植，如绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物以净化室内空气；使用空气净化器时，要注意勤换过滤芯。

其实，应对雾霾天最好的办法还是要增强自身抵抗力。《黄帝内经》讲，“正气内存，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”，意思是说人如果正气充盛，外界之邪气就不会轻易致人生病。

正气从哪里来？正气来源于脾胃化生的水谷之精气。脾胃健运是扶正的根本。另外，从五行而言，脾（胃）属土，肺属金，土生金，二者为母子关系。因此，我们防霾护肺也要有整体观念，不能只是简单的护肺，要从整体调理，健脾益肺。

前面我们讲了润肺养肺，这里来说说健脾，对于健脾固本的饮食，我们通常会想到来一碗山药粥，其实除了山药之外，像白扁豆粥、莲子粥和芡实粥这些也都有很好的健脾功效，大家可以尝试着做一些来食用。