儿童性早熟，真不是吃出来的！

曾经看到过一篇《12种造成儿童性早熟的食物》的文章，今天我就来辨一辨。

文章中最先躺枪的，是备受家庭喜爱的豆浆。豆浆里含有一种叫大豆异黄酮的物质，它和人类的雌激素的结构类似。有些人可能会想当然地认为，既然大豆异黄酮和雌激素类似，那就可以产生雌激素类似的作用吧？然而实际并非如此，目前没有科学证据证明日常饮用豆浆，会引发儿童性早熟。大豆异黄酮虽然和雌激素结构相似，但生物利用率和效应天差地别，日常喝那么点儿豆浆，可背不起性早熟的锅。

接下来是家长平时就犹豫不决的“鱼子”、“蟹黄”。事实上，日常的摄入量是完全没有问题的，毕竟没人会把它们当饭吃。这么说吧，鸡蛋和鱼子其实都是动物的“卵”，怎么就没人说鸡蛋会引发性早熟？蟹黄、蟹膏是螃蟹的生殖腺，就算含有性激素，那也是螃蟹的性激素啊，和人类的性激素的结构大相径庭，不可能对人体产生生物效应。

最无辜的莫过于肉类了。肉类是优质蛋白质的来源，是维持孩子正常生长发育的重要营养素之一，当然不应该拒绝。做到合理均衡饮食，蛋白质、碳水化合物、脂类均衡搭配，孩子才能健康成长。

当然还有莫名躺枪的榴莲。榴莲的热量确实比一般水果较高，每100g可食部分热量大约为147千卡，脂肪含量约5.33%，含糖量约27%。但也仅此而已，怎么就惹上性早熟了？只要不暴饮暴食榴莲，享受榴莲美味有何不可？

其实“黑名单”上的确有一些，我是不推荐吃的食物，但并非是由于导致孩子性早熟而不推荐吃，而是因为其他健康原因。

燕窝。首先，燕窝性价比极低，燕窝酸其实就是日常食物中很常见的唾液酸，例如鸡蛋里的含量就比燕窝高不少。燕窝营养价值明明普通却价格不菲，我们确定要交这“智商税”吗？

果汁。有些家长认为果汁美味又营养，喜欢给宝宝喝。其实这是个常见的认识误区，果汁里除了水分和少量维生素就只含有大量的糖，相对水果、果泥、鲜榨果汁来说，丢失了大量有价值的纤维素，只能算美味但营养价值并不高。给宝宝吃完整的水果或者果泥永远远优于果汁饮料。特别是喝果汁很容易导致孩子摄入过多的糖分，而糖分过高则容易导致肥胖，肥胖有可能会增加性早熟的风险。但这并不说明果汁就是性早熟的直接诱因。

卤鸭脖。之所以不推荐吃，不是因为它可能有激素，而是卤制的鸭脖有很高的含钠量，摄入过多的钠增加孩子肾脏负担，而不是性早熟。

儿童口服液这类保健品。别迷信任何“神奇”的保健品，健康的生活方式、科学求真的态度，学一点中医，做到合理饮食、注意卫生才能真正呵护孩子的健康。