哈佛大学最受欢迎的课程-幸福课积极心理学，第一课，什么是积极心理学？（一）

哈佛大学最受欢迎的课程-幸福课，积极心理学

第1课，什么是积极心理学？

各位，早上好。很高兴能回到这里。很高兴见到你们。我教授这门课，是因为在我读本科阶段时，非常希望能学习这样一门课程。可能这门课并不是你希望的那样，也可能并不适合你。但希望几堂课后，你能有个大概印象，让你决定这门课是否适合你。

我1992年来到哈佛求学。一开始主修计算机科学。大二期间突然顿悟了。我意识到我身处让人神往大学校园。周围都是出色的同学，优秀的导师。我成绩优异。擅长体育运动。我当时在校队打壁球。社交也游刃有余。一切都很顺利。除了一点。我不快乐。而且我不明白为什么。也就是在那时。我决定要找出原因，变得快乐。于是，我将研究方向从计算机科学转向了哲学及心理系。目标只有一个。如何变得更快乐？渐渐地，我的确变得更快乐了。主要因为我接触了一个新的领域。那时并未正式命名。但本质上属于积极心理学范畴。研究积极心理学。把其理念应用到生活中，让我无比快乐。而且这种快乐继续着。于是我决定将其与更多的人分享，选择教授这门学科，这就是积极心理学。1504号心理学课程。我们将一起探索这一全新，相对新兴，令人倾倒的领域。希望同时还能探索我们自己。

我第一次开设这门课程，是在2002年，是以讨论会的形式。只有8名学生，两名退出了，只剩我和其他六个人。一年后，学生稍微多了一点，有300多人参加。到了第三年，也就是上一次开课，有850人参加。是当时哈佛人数最多的课程。这引起了媒体的关注。因为他们想知道为什么。他们对这一奇特现象非常好奇。“竟然有比经济学导论更热门的课程，怎么可能呢？”。于是我被请去参加各类媒体采访，报纸、广播、电视。从这些采访中，我发现了一种有趣的模式。我前去参加采访，进行采访。结束后，制片人或主持人会送我出来，说些诸如“Tal，多谢你抽空参加采访，不过你跟我想象的不太一样”的话。我漫不经心地问。我无所谓，不过总得回应。“有何不同？”他们会说，“这个嘛，我们以为你很外向”。下一次采访，结束时仍是如此，“多谢接受采访，不过Tal，你跟我想象得不太一样”。又一次，我漫不经心地问，“有何不同？”。她说，“这个嘛，我们没想到你会这么内向”。下一次采访，仍是如此。“有何不同？”。“这个嘛，更开朗，更外向"。下一次采访，”这个嘛，太害羞了”。因为采访中我容易紧张。差不多有几十次采访。每次都是“好交际，更开朗”。“不含蓄，更外向”，诸如此类。最绝的一次，是波士顿一家地方台。我去参加采访，聊了很多，我觉得进行得不错。采访结束。主持人是个热情开朗的男生。他送我出门，拍着我的肩说：“多谢接受我们采访”。然后又是那句，“不过Tal，你跟我想象得不太一样”。我问，“有何不同？”。你要知道，那时候，我已经完全被打击了。不过我还是漫不经心地问，“有何不同？”。他看着我说：“我也说不上，Tal，我以为你会更高些”。更高些？什么？1米70…是1米69不够格传授快乐吗？我考虑了很久，从头到尾仔细思量了整件事。我似乎明白为什么他们期望不同了。因为他们要说服自己，说服观众。“这门课怎么会比经济学导论更热门？”。唯一的解释就是，导师非常外向，充满领袖气质，乐观开朗。当然了，还很高。可惜我的名字少了一个L。但是，是啊，真可惜。所以问题是，他们找答案找错了地方。也就是说，他们不该关注信息传达者，而应该关注信息本身。我怎么知道的呢？因为我参与过其他大学积极心理学课，遍及全国，乃至全球。

美国有超过200所大学开设了本课程，而且几乎其中所有院校这门课都是参与人数最多的，或者最多的之一。信息是关键。越来越多的机构组织开设这门课，还有咨询公司。其中一些甚至是全球知名咨询公司。越来越多的中学开始引入积极心理学，小学也是。各国政府都对这一新领域表现出兴趣。为什么？因为它有效！它的的确确有效！殷盛人生，快乐，幸福感这一整个领域，在此之前一直被心理自助运动统治。心理自助运动带来了什么？生动有趣，通俗易懂的书籍。热情外向的宣讲者，颇具领袖气质且身材高大。吸引大众参与他们的专题讨论讲座。但是，有一个大大的转折。其中许多书籍讨论都缺少实质内容。通常都言过其实，无法兑现。比如，快乐的五个关键，成功领袖的三个要素。成功、快乐、完美爱情的唯一秘诀。夸大其词，效果甚微。再来说说学术界。学术界给我们带来了什么？大量精确的实质内容，数据被一而再，再而三地反复分析。行之有效的好东西。但是，又有一个大大的转折。很少有人会阅读专业学术期刊。想想看，这间教室之外有多少人读过最近12期《个性与社会心理学》杂志？大多数人甚至不知道那是什么东西。我博士班的主任估算过，学术期刊上的一篇论文平均只有7人阅读。这话…。其中还包括作者的母亲。这话虽然是半开玩笑，但其实很可悲。因为…，作为学者，我觉得很可悲。因为这些论文都非常精彩，非常重要，能大有作为。甚至不仅仅是作为。但是对大众来说晦涩难懂。所以我们需要积极心理学，需要这门课程。积极心理学及本课程的宗旨非常明确，就是要在象牙塔及大众间构建桥梁。换句话说，就是要把严谨，实质，经验基础，学术科学，与自助或新纪元运动的通俗易懂相结合。充分发挥两者所长。这也是积极心理学大受欢迎的原因。有用的科学。

本课程将分为两个部分。第一部分会和其他心理学或者其他任何课程一样。我将向你们介绍相关知识，调查研究严谨的学术作品。需要你们撰写报告、学术论文，参加考试。跟其他课程一样。而教学内容的另一部分，你们读每一篇论文，写每一篇论文时，都需要思考如何把这些理念运用到生活中去，运用到恋爱中去，运用到社交圈里去。就是这两个部分。学术与应用。无论是论文还是讲座，我不会因为某个理论有趣而去介绍它，而是因为这个理论严谨且能被应用。再唠叨几句题外话。有几个问题课前就有人问我了。不幸的是这学期将是我最后一次在哈佛开设积极心理学或其他课程。但愿两年内，明年可能性不大，但是两年内，学校会再次开设积极心理学课程。但我无法保证。关于反馈与提问。如果你有任何问题或不明白的地方。如果你同意或反对什么观点。请给我或助教写邮件。我们一定会回复的。如果某个问题问的人数较多，我们会公开回答。当然一定是匿名的，除非你特别注明可以提及你的名字。有时候讲座过程中突然有紧急情况，有什么非问不可的问题，无法等待。如果那样的话，请直接举手。因为就跟你要去厕所一样，无法忍耐，无法等待。要去，就去。我们会为此进行积极心理休息。

本课是哈佛大学最受欢迎的课程，幸福课，积极心理学。本节课摘录自第一课，什么是积极心理学。欢迎关注、订阅、收藏，欢迎评论转发，感谢您的支持。