21.性爱中没有高潮体验怎么办？

21.性爱中没有高潮体验怎么办？

大家好，我是甄宏丽博士，说到在性生活的时候体会不到高潮的问题，这在女性的性生活中还是普遍存在的。我们做过一个这方面的调查，在性生活的时候能够很容易的不通过其他的方式额外地去刺激阴蒂头也能够获得高潮的女生，在女生的人群里面大概只占到五分之一到四分之一的比例。换句话说，在性生活的时候只靠抽插，只靠阴部的相互的接触，就能够达到高潮的女生只占女生人群的20%到25%，就是五分之一到四分之一。

如果是这样，应该是绝大多数女生是不能够通过这样的方式达到高潮的，所以说复杂到高潮这个现象其实是一种普遍存在的，但是这种普遍存在的现象是不是可以得到改善，肯定是完全可以。

首先我们看定义：不通过手或者是其他的方式额外刺激阴地头就可以高潮。换句话说，我们可不可以在性生活的时候，用手、其他的玩具，口及其他的方式来刺激阴蒂头来帮助女生兴奋达到高潮？当然可以。那为什么不这样做？是因为我们脑子里面不然就是想象力不够，不然就是观念思想被禁锢了。就像是我们吃饭就得拿勺或者是筷子吃，拿叉子吃的话就显得特别的不伦不类，就要被赶下桌。如果连餐具都不用，直接能手抓着吃，就好像是个野人，别人也是完全看不起你，觉得你就是一个二货。

当然这个不包括印度，（用手抓）是习俗。在一个大家都基本认同的这样一个大的风俗习惯的环境下，你要去挑战这种风俗习惯，你就觉得我拿手抓时就特别香，我拿筷子加上吃我就没法吃，或者有人觉得油条油饼我就不能够拿手一拿手一碰，我就压根一点食欲都没有了，我就必须拿筷子，这就是你自己给自己定的一些规矩，你自己愿意为之屈从的一些规范，但是我们不能够把你自己的规范来约束广大人民群众。 

广大人民群众觉得用筷子吃挺好的，那是因为我们筷子吃的觉得挺香挺好的，但是问题是大部分女生用筷子吃不饱怎么办？那是不是能够让他们用勺吃？是不是也允许他们用手抓着吃？只要是我们为他们好，让他们吃饱吃高兴，我们就高兴了，因为他是你很爱的人。如果我们的脑子要是这样转变一下，性生活的状态就会有天壤之别。

很多的女生在性生活的时候，没有阴蒂头被充分刺激的体会。阴蒂头它是非常小的、一个黄豆粒大小的一个东西，但是它不只这么一点点大，你看到的只是他的脑袋，它还有身体、还有四肢，就像一个人，它的头是这样大的，你只看到了它的头，特别大的身体是埋在我们阴部的深层的里面的。我们通过对阴道的抽插刺激，间接的牵扯到了阴蒂其他的结构，等于是通过在阴道里面的性交，让阴蒂的四肢躯干血液循环加速，从而让它受到刺激。

翻过头来，阴蒂的躯干会把受到的刺激往阴蒂头运输，神经的传导是将这种刺激导向阴地头，然后再通过阴蒂头的兴奋让我们高潮，所以我们平常通过阴蒂头的刺激就已经让我们挺兴奋的了。大多数女生自慰时，不是通过在阴道内的刺激，而是通过外面的阴蒂头的刺激就能够很容易达到高潮。而现在在性生活的时候把（阴蒂头的）刺激就给咔嚓砍掉了，所以我们必须要通过阴道里面的刺激缓缓地让阴蒂来兴奋，这种远程刺激还要通过神经运输最后达到一个高浓度，这个肯定是需要一定的（时间）积累和技巧，就是不太容易了。阴蒂头的神经丰富程度，相较于阴蒂的躯干和四肢来讲，要强了不只一倍两倍。

所以说到最后，其实是条条大路通阴蒂头。只要你让它兴奋了，怎么说你都能够高潮了；只要它不兴奋，那是怎么都不能高潮。好多的女生通过我这样一说，就会反思了：确实是没有阴蒂头的事了，怪不得爱抚的时候男生刺激我的阴蒂，我感觉挺好的，耽一插入就完全没有感觉了。 

如果插入之后的感觉没有能够让你的阴蒂头进一步的兴奋，所以就不行。况且好多女生在插入那一瞬间还疼那么一两下，兴奋的感觉就会立马打断，然后我们的之前也讲过在这个时候大脑里的性爱闸门啪一关上，在阴道里面这种操作就得从头来，还得让你放松舒服，然后放松警惕脑子开放，然后再让我们的阴蒂体兴奋再喘到一里头，整个过程得多少分钟就过去了，男生可能就坚持不了了。一般来讲男生的有效抽插在4分钟以上，女生就有获得高潮的机会了。 

但是为什么大多数女生在4分钟之内没有能够高潮，就是我刚才说的道理。换句话说，如果男生的抽插时间满了4分钟我们还是没有（高潮）的话，就不要在男生的时间上来指责他，让他再坚持一会或者如何。我们应该去反思在插入之前的效果如何，在插入的时兴奋的感觉有没有下降，在插入过程中能不能够让兴奋的感觉持续高涨，而不是低于前戏时候的状态。

这个时候我们就要反思：是不是体位不对、是不是润滑不够，还是速度和力量都不是你想要的。尤其很多女生在插入之后，想要的是慢一点、深沉一点的，一下是一下。就像挠痒痒，你别在那一个地方使劲的拼命的挠——皮肤不是解痒，而是直接就疼——这种感觉就很糟糕。同样的道理，我们希望对方在（抽插的时候）“挠”准了以后，然后挠一下，舒服了再挠一下，这样挠痒痒的感觉会特别舒服，这才是（让你）越来越兴奋的感觉。

但是好多男生并不知道，他们进来以后就顺着自己的感觉1234567就完了，实际上不是（这样的）。怎么能够让男生知道我们是有这样的需求呢？那就必须得会引导男生。 

好多女生就说，主动权在他，他的身体怎么动我怎么控制。其实特别的好控制，你可以控制你的阴道是放松还是收紧，你的肢体可以控制男生是跟你更加的贴紧，还是你把它推起来一部分。 

比如你对他后背、臀部这些部位用手的按压——这种动作就是很明显的暗示让他用力。你对他的前胸或者肚子推一下就是让他慢一点，少用一点劲；或者你可以拍他的臀部，拍一拍他的后背，你拍一下想要的节奏。这些方法你只要一用，你的男生肯定会理解的，谁也不傻，这种暗示已经非常简单了。训猫训狗其实也就这样了。再加上他做对了以后，你再鼓励他，再给他非常好的反应，他当然就知道自己应该怎么做，关键就是女生不会引导的问题。

再有，如果这个女生在性生活的时候曾经有过高潮，再获得（高潮）的难度就会小很多。如果体验过一次之后你就再也没有体验过（高潮），那就纯粹是你们俩的配合问题了。

好不容易能够来一次满意的，还不赶紧总结经验一下，但是后来就没有了，你想想你们这经验怎么总结的。

在那次美好的感觉中，我们能不能用点心去回忆？（是可以的）

还有在我的临床中经常遇到的问题，就是没有高潮的女生，当我问她你自慰吗？她基本上都说特别少，反正是很少，或者坚决否认。因为这样的女生她们认为自慰并不是什么好事儿，或者认为自己在结婚之前没有那么强烈的欲望，好像不需要自慰一样。也有一部分女生觉得自慰还是有的，但是不太敢在自慰的时候让自己有高潮。自慰已经让自己很羞涩、很不好意思，甚至是很羞耻的事情了，如果还能够让自己在这个过程里面肆无忌惮的享受，就觉得自己特别对不起别人，不行，这样太不好了。

在女性自慰这个问题上，观念上还是存在很多的误区的。因此那些不自慰的、也不会自慰的，在自慰中不允许自己有高潮的女生，离在性生活的时候获得高潮体验有着万步之遥。

还有一点，就是女生的自慰的方式太过单一，在性生活的时候也有困难。比方说，什么叫太过单一，假设你只是喜欢夹腿这一个方式，你才能够达到高潮，那么你在性生活的时候又坚决不会把腿夹起来，那你是不是白忙活了？

但是有些人会觉得性生活时我们再把腿夹起来还怎么性生活，没法插入了？这个很显然是这方面知识太少，想象力也不够丰富，没往这方面留意，或者你根本不想让你的男生知道你平常是夹腿自慰的。如果你告诉他你平常怎么能够有感觉，俩人一琢磨，这种方式也是完全可以想象出来的。我在幸福女人线下课的时候教的这72的体位，都是老百姓自己想出来的，并不是我们拍脑袋、根据什么力学原理给推测出来的，所以大家就是没有在这方面充分发明自己的聪明才智和想象力。

另外就是我们的观念作祟，不允许我们在这方面动脑子，更不允许把我们的想法告诉别人，就跟做贼心虚一样，因此也就妨碍了女生在性生活中获得这种高潮体验。除此之外，我们的性生活的高潮也不能够太死板。自慰的方式如果只限于一种，虽然我不是说夹腿这种方式不好——肯定是好的，没有任何的问题——但是能不能够再多样化一点呢？就好像您只吃炸酱面，吃一辈子也有会营养不良。也不能说我只吃炸酱面才能吃饱，先不说你的生活习惯单一，单从健康角度上来讲也应该更多地开发一下自己的品位的。 

在性高潮体验这方面，特别是在自慰的时候，大家普遍就在一个方式上就固着下来了，这还是因为观念的作祟导致高潮体验比较受影响，好不容易偷偷摸摸长的一件事儿可以完成了，然后还是夹腿的动作又特别的隐蔽，好像是缩起来做、自己暗自里使劲的，特别符合女性偷偷摸摸做这件事情的心理状态，所以他们这个行为就固着下来了。其实大家细想一下，咱们就不难发现，夹腿无外乎就是对阴蒂头的一种挤压和摩擦刺激同时存在，而且这种刺激劲挺大的，持续的时间还会比较长。如果这个时候我们把腿分开，你也可以用你的手或者是玩具，让你的阴蒂头产生相应的刺激，同等水平的一种刺激，但是相比之下这种刺激就有一种敞开的感觉。

对于直接面对（自慰）这件事情、要去做的这种感觉，不是偷偷摸摸的——好多女生她会有所谓的下不去手或者不知道怎么办。其实阴蒂头我们有很多的按摩的手法：可以拍打、可以画圈、可以直接的上下或者左右的快速刺激、还有转圈的可以慢也可以快、可以在阴蒂的包皮上画圈，也可以在阴蒂的包皮上面摁住包皮来刺激阴蒂头，这样能够让阴蒂头的刺激感觉到更润滑一些，而且用上润滑剂之后的刺激会好非常多。

还可以用手掌，不见得我们就只能用手指头。不仅是指尖或者手掌，甚至可以是指腹。用这些部位大面积的对外阴进行爱抚，然后再重点的刺激，方法是非常多的，就看你自己用不用。说到底还是一个观念和态度的问题。在观念和态度调整下，我们再学习一些性的知识和技巧就完全ok了。我想今天甄老师只能在这里用语言的方式给你告诉你有哪些技巧，回去愿不愿意尝试，敢不敢于尝试，这其实就取决于我们的观念。

好，这一讲我们就到这里下讲，再见。