运动没效果，八成进入这三个小误区

为什么很多朋友在坚持运动一段时间之后，比如说像跑步快走游泳，或者是骑车等等，坚持一段时间之后体重却没有下降，并且咱们要通过什么样的手段才能去改变这样的现状，让运动可以更高效的减肥。