场景4：要期末考试了 | 应用篇 | 第三部：情绪自控力

以下这些方法，同学们可以试一试：

1、找到自己学习效率最高的学习方式。例如个人学习或小组学习、写下来或者读出来等。

2、创造最佳的学习环境。如果家里不安静，影响学习，可以请成年人帮忙，去图书馆或安静的地方学习。

3、如果自己不能解决，尽早寻求帮助。

4、制定适合自己的复习计划。

5、尽早做准备，考前的充分准备是关键。

6、调整好自己的心态。考试的失利并不是失败，只是个挑战。考试并不是世界上最重要的事，成功也不是只有考试这一条路。

7、和父母沟通，降低父母对自己的期望值。