129. 失眠就要吃安眠药？

美国医生认为第二十个不需要治疗的病，是失眠。西医认为，失眠很普遍，是一种心因性疾病，很少有长期失眠的，如果一天睡眠不超过5个小时，然而机体检查没有发现严重伴发症状，说明有一些人的失眠是他根本不需要太多的睡眠。这种说法多有趣啊！他们接着说：对于失眠最有效的药物就是安眠药，不要害怕安眠药成瘾，调查学检查安眠药是安全的，和吸毒成瘾不是一个类型。

西医对付失眠只有安眠药，我上网查了下安眠药，度娘说：第三代镇静催眠药物口服吸收良好，半小时达血液浓度高峰，药物代谢排泄快，半衰期为3～6小时，经肾脏代谢。不良反应与患者的个体敏感性有关，偶而有思睡、头昏、口苦、恶心和健忘等。其实，这些不良反应已经说明了安眠药对脑部、脾胃、肝胆的影响，更何况大家都知道，大量的使用安眠药会直接导致死亡，好多人自杀不就是靠吃安眠药吗？！所以，服用安眠药显然不是一个最佳选择。

咱们先说一下《内经》对睡眠的认知。

睡眠跟卫气相关。《灵枢》专门有一篇叫《卫气行》，卫气，指的是阳气。“卫气之行，一日一夜五十周于身，昼日行于阳二十五周，夜行于阴二十五周，周于五藏。是故平旦阴尽，阳气出于目，目张则气上于头，……其散者，别于目锐眦，……行阴分，复合于目，故为一周。”这一段是说，卫气一日一夜作用于人的身体五十圈，白天25圈，卫气行于体表；夜晚25圈，卫气行于体内，早晨“平旦阴尽”，平旦是什么时候？中国文化认为半夜3点到5点是阴气最盛时，又称鬼时，5点以后鸡一叫，鬼就走了，所谓“鬼”，就是阴邪。而中国人认为鸡血能破阴邪的道理也在于此。5点阴尽，人只要一醒，“阳气出于目”，卫气就从内眼角开始一天的巡行，然后“别于目锐眦”，也就是外眼角，至此眼睛就打开了，内眼角叫目内眥，外眼角叫目锐眥。目外眥宽大，因为这是张开的地方，目内眦细小，因为这是合上的地方。“目张则气上于头”，只要眼睛睁开，气就上冲于头，也就是说眼睛不开，脑袋不转。

到了晚上，卫气“出内踝，下行阴分，复合与目”，就是眼睛又合上了。“故为一周”，是指从早上睁眼开始到晚上合眼睡着，这是一圈。这一圈，气血走了25个来回，卫气巡行体表是白天25圈，卫气入于阴是夜晚25圈，由此可知，天亮不醒，就压抑了卫气巡行于阳；天黑不睡，又使得卫气无法入于阴，长此以往，气血就乱了，气血一乱，身心都会出问题，就是病，就会形成睡眠障碍。

这也是身体要跟着天走的意义所在，白天过劳、过虑，伤阳气；晚上过熬，伤阴血。把这一段听懂了，也就明白了《内经》为什么说：“机在目”，卫气出阳入阴的机关，就在眼睛的开合——睁眼，启动阳；闭眼，启动阴。睁眼，气血就上头，就没有所谓心识的放下；眼一闭，万物消息，神气内敛。所以养生第一大法是常闭眼。

深睡眠在于魂魄紧密交合。魂与魄，魂是肝神，魄是肺神。人，为什么会神魂不定？神魂不定就是魂魄分离。一个深沉、无梦的好睡眠就是魂与魄处于紧密交合状态，黑暗中，魂魄紧紧交合，如胶似漆，它们抱的越紧，人就越是无梦的深睡眠；光亮，如同阳光照进了生命，不仅启动了生命，而且启动了灵魂和觉知。但这时，魂魄并未分离，依旧是交合状态，只是因为阳气的作用，肝魂升上来了，肺魄沉降了，它们依旧如胶似漆，只是交合态变大了而已。只有到了死亡的那一刻，它们才会真正地分离。

人，病重时，魂魄的交合状也会出现分离，比如，肝魂不与肺魄合，人就入睡难；肺魄不降，人就多梦。而心灵的强大就是要看魂和魄的交合能力。肝魂本性向上，需要有阴魄拽住它；肺魄本性向下，需要肝魂吸引着它。魂和魄的交合能力，它们的这种恩爱，它们纠缠的力量越大，人的心力就越强大，人的智慧度数就越高。它们越分离，人就越傻，越迟钝。而魂飞魄散，就是死亡。其实，魂与魄，就是阴阳的另一个名字，它们的和合度越高，生命就越强大。它们的和合度，不是大小的问题，中国有一个词特别好，叫“天作之合”，按照天意，刚刚好，才叫好。多一分，则多了；少一分，也不叫“天作之合”。所谓夫妻绝配，也有此意，不仅精神能量要匹配，身体也要严丝合缝地匹配才叫好。真能找到你今世今生的“天作之合”，会让你的生命完美绽放。

关于睡眠，在《灵枢·营卫生会第十八》中，黄帝问：老人之不夜瞑者，何气使然？少壮之人不昼瞑者，何气使然？就是说老人夜里睡眠少，是什么气导致的？少壮之人白天不困，又是什么气导致的？岐伯回答说：壮者之气血盛，其肌肉滑，气道通，荣卫之行不失其常，故昼精而夜瞑。老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五藏之气相搏，其营气衰少，而卫气内代，故昼不精，夜不瞑。翻译过来就是，少壮之人气血充盈，肌肉滑利，说明经脉通畅，营血、卫气运行正常，所以白天精神、晚上可以深睡。可是现在的年轻人现在通常是白天没精神，晚上又不眠，可见出了的大问题。而老年人，气血衰败，肌肉枯槁，经脉堵塞干瘪，五藏之气混乱，脉中营血衰少，脉外卫气无力，所以老人白天没精神，晚上又不眠。