12 养生可以，但千万别盲目

　　【养生可以，但千万别盲目】

　　01

　　越来越多的人开始养生。

　　“90后”“朋克养生”(一种一边作死，一边自救的新兴养生方式)早已不是什么新鲜事，连“00后”也开始吃保健品、睡按摩床、敷面膜。有的小演员喝果汁要放枸杞，拍戏间隙要用木桶泡脚;更有甚者，随身携带药盒，每天服用大量的保健品……

　　吃保健品似乎正在成为一种时尚。失眠、脱发、肥胖、健忘……一切健康方面的问题，似乎都可以通过一粒粒药丸来解决。然而，现实是，有不少无良商贩利用人们越来越重视养生的趋势，想方设法地掏空人们的腰包。

　　曾被曝光的9家黑心燕窝餐厅，用树胶熬制假燕窝，推荐游客购买。一份600多块钱的“燕窝”，旅游团的领队竟然可以拿560多块钱的回扣，这些“燕窝”的实际价值可想而知。

　　除此之外，各类打着“养生”旗号被贩卖的劣质“胶囊”等，更是充斥于专门做假货的伪劣产业链。

　　也许这个事实令人难以接受，可真相就是这样——热爱养生的人们，正在被坑得一塌糊涂。

　　02

　　《中国青年报》曾采访过一名非常注重养生的年轻人。

　　她习惯每天服用五六粒保健品：“我和室友都在吃同一种能改善发质的保健品，不过我还加入了维生素配合服用。因为我的消化系统不好，所以我还购买了治疗消化系统疾病的胶囊。虽然眼下效果不太明显，但我仍在坚持服用。”她坦言，虽然目前还没看到效果，但由于自己已经吃习惯了，所以会一直吃下去。

　　我的前同事徐蕊，经常在办公室里宣扬她的保健心得：“女生啊，过了25岁之后，真的是要对自己上心一点儿。”为了防晒和美白，她每天早上到办公室后的第一件事，就是吃下大量的维生素E和葡萄籽胶囊;为了消脂瘦身，她把所谓的水果酵素汁买来当水喝;为了改善皮肤，她买了一盒接一盒的胶原蛋白口服液……保健品并不便宜，她经常抱怨自己每个月都面临着还不上欠款的窘境。

　　从什么时候开始，年轻人“惜命”的方式不再是健康作息、均衡饮食，而变成了吃药?上班坐一整天，下班后又瘫在沙发上懒得动，却妄想通过吃减肥药快速减肥;害怕猝死，却无法自控地长时间熬夜玩手机，以为吃点深海鱼油就能心安理得地躲过疾病;一边狂吃垃圾食品，一边从各类养生茶里寻求安慰……

　　许多人企图用吃保健品的方式补救生活中的恶习造成的危害，可结果多半是钱花了，身体状况却毫无改善，甚至越来越糟。

　　03

　　我的一个远房亲戚许阿姨，被养生骗局坑了数十万。听她儿子说，老人家省吃俭用攒了二十年的退休金，不到半年就被骗得精光。

　　一开始，许阿姨只是在别人的介绍下参加了一次所谓的健康讲座。听完讲座，她居然收到了一些免费的鸡蛋和大米，于是，许阿姨开始乐此不疲地天天去听。讲座听多了，她渐渐觉得那些“养生专家”的话确实有道理：“你一生病，就会成为子女的累赘，成为家庭的负担。”“现在不养生，以后养医生。今天不保健，以后养医院!”她先是试着买了两盒可以“增强免疫力”的口服液，结果一发不可收拾。那些推销保健品的工作人员，总是亲热地拉着她的手嘘寒问暖，一口一个“阿姨”，不但每天8个小时陪聊天、陪买菜、陪做饭，甚至帮许阿姨洗脚、做按摩。许阿姨经不住推销人员的热情和洗脑，不停地往家里买保健品，直到衣柜里和桌子下都堆满了未开封的瓶瓶罐罐，家人才发现许阿姨受了骗。

　　有太多孤独而又没有谣言识别能力的老年人，在上着伪养生的当。骗子们利用心理学设计的套路环环下套，无力看穿骗局的老人只能沦陷。因此，有人说：“多关心关心你的父母吧，不然你赚钱的速度，根本赶不上他们被骗钱的速度。”我深以为然。

　　第九次中国公民科学素质调查结果显示：2015年，中国具备科学素质的公民仅有6.2%。总有人相信喝两瓶口服液就能预防癌症，吃几片维生素片就能治疗老年痴呆。他们被商家特意制造的养生噱头坑得一塌糊涂，却仍然乐此不疲。

　　04

　　养生领域的谣言从来没有停止过。

　　有姑娘在网上发布文章，内容是总结自己的养生经验，逐条列出，再推销几款保健品，评论区的网友就觉得“好有道理啊”，于是纷纷购买，根本没思考过这背后的真伪和其间暗藏的利益关系。

　　当今世界，贩卖焦虑的文字和话语能以很快的速度传播开来。“猝死”“癌症”等各种字眼和一些虚假宣传，不断刺激和放大着人们的焦虑。辛辛苦苦用命换钱的人，到头来再用赚来的钱去换命。然而，伪养生不但会让我们一贫如洗，更可怕的是还会毁掉我们的健康。

　　众所周知，过度摄入维生素，不仅会破坏人体内部环境的稳定，甚至可能导致中毒;过度补钙，容易诱发高钙血、肾结石等疾病;用“三无”保健品代替药品，更是会引发不可预料的灾难性后果……所以，别再坑自己了，乱吃保健品吃出疾病的例子真的比比皆是。

　　告别盲目养生的状态吧，健康饮食、规律生活、适当锻炼，这种规律作息比盲目养生靠谱太多。