ch06_骨盆运动与前列腺呼吸

这个有没有视频，音频学不会啊

老师您好！前列腺呼吸有详细的书面教材吗？

我是一名公交司机，今年35岁了，体检的时候检查出前列腺增大，我的作息时间是上一天班休一天班，而且我有肾阳虚手脚怕冷，请问一下您的这个动作能帮我改善前列腺增大的症状吗？