45膀胱排毒（申时15：00－17：00)通道畅通毒不生.m4a
膀胱排毒通道畅通，毒不生 ，生食最应该做的事情是及时小便 ，不要憋尿，无论再忙也得排泄，一定把废物排出体外，如：体内堆积的乳酸，尿素，氨等毒素 。小便的时候不要说话，也不要用力 ，咬紧牙关自然排出 ！
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