《情绪急救》*****************

通过内疚感控制对方的行为带来的伤害是很大的，尤其是家长对孩子，这一点很重要！！！ 我们想要消除内疚感，就是要正确的表达歉意，说破无毒。 如何说破？ 想要最大限度的争取谅解，我们需要包含三层意思： 首先，对已经发生的事情表示遗憾；其次，郑重明确坦诚的的说对不起，最后，希望对方能够原谅我们； 注意三点：第一，肯定对方的感受，第二，承认自己的错误不仅造成了困扰，而且是违反了社会一般规范的行为，最后，给对方一个明确的补偿方法。

船长讲的案例，在我家经常上演，原来激发孩子的内疚感对孩子有那么大的伤害啊

内疚有毒，说破就揭过。道歉是为了谅解自己，承担自己的责任，过往不究，继续向前。

但是这是我父母惯常用的手段，从小到大，我爸妈经常说我对得起你了，好像如果我没有达到他们的期待，都是我的错

梁老师推荐的十本书我买了，准备深读，跟着梁老师最大的好处就是愿意读书了！

通过真心诚意的道歉取得自我谅解，放下内疚继续前行，

内疚感来源于社交与人际关系，大部分是想要通过语言来控制别人。很多家长都是通过语言引发孩子的内疚感，以达到让孩子按照自己的方式来做。其对于一个人的危害是很大的，可以通过说破的方式消除内疚感。

三层意思 1.对已发生的事情表示遗憾 2.郑重明确的坦诚的不带任何条件的说出“对不起” 3.希望对方能够原谅我们 三个关键点 1.肯定对方的感受 2.需要承认自己的错误不仅仅给对方造成了困扰也是违反社会一般规范的行为。 3.给到对方明确的补偿方法。

原来每天都在内疚中，但却都不知道

正确的表达歉意，确实是需要学习的，有的时候，道歉的目的就是为了求得对方的原谅，目的性太强忽略了方法，反而适得其反。