心理丨《无处不在的人格》：了解人格障碍，学会和各种性格的人好好相处

了解人格障碍，学会和各种性格的人好好相处

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精华笔记 

人格就是性格。当人格特点变得极端和固化，人就会变得与周围环境格格不入。本来无所谓好坏的人格，就开始妨碍正常的生活，这就形成了人格障碍。

一、焦虑型人格：

过度焦虑的人有两个特点，一是容易自寻烦恼。二是非常关注风险。焦虑的原因就是先天遗传因素和后天环境因素的结合，特别是偶然的创伤性事件的刺激。

判断一种人格障碍是否形成了心理疾病，主要的判断标准就是对正常生活的影响程度。比如抑郁严重到有了自杀的念头。出现了严重的心理症状，就要寻求专业人士的帮助。

在面对人格障碍者，沟通时有三大要点是共通的：

1，需要去改变的是他们的具体行为而不是思想；

2，改变要循序渐进；

3，亮出自己的底线和原则，你可以帮助他们改变，但不要陷入他们的人格怪圈。

面对焦虑者，我们可以做的是：

1，让他们相信你是可靠的人；

2，帮助焦虑型人格者相对地看待事物；

3，以幽默回应焦虑。

不该做的是：

1， 别做让他们担心的事；

2，不要被焦虑的人支配你的生活。

二、强迫型人格:

强迫型人格的特点主要是完美主义、固执、多疑、冷漠、一丝不苟等。强迫型人格和“强迫症”并不相同。

面对强迫型人格者，可以做的是：

1，表达欣赏和尊重，证明你是可靠的；

2，批评要有理有据；

3，让他们尽量放松下来。

不该做的是：

1，别被他们牵着鼻子走；

2，别向他们表达过于强烈的情感，或频繁地送礼致谢。

三、抑郁型人格:

性格抑郁的人很孤僻，不爱与人打交道，社交活动反而会让他们觉得身心俱疲；他们看问题悲观，对自己能力的评价也不高。

面对抑郁型人格者，可以做的是：

1，想办法让他们看到事情好的一面，并快乐起来；

2，真诚的关心。

不该做的是：

1，别对他们说振作起来、别这样想等泛泛的大道理；

2，不要陷入他们的消沉情绪里。

四、依赖型人格:

依赖型的人，喜欢让别人为自己做决定，也乐于助人。他们还喜欢表示赞同，不轻易批评别人。

我们可以做的是：

1，鼓励主动性，少替他们做决定；

2，鼓励他们扩大社交圈。

不该做的是：为了让他们独立起来，而完全弃之不顾。

五、自恋型人格:

当我们说这个人就是一个自恋狂，那通常是他对自己无论是外貌还是能力上的自负，达到了很高的程度，处处炫耀自己的出类拔萃，并让别人感到不舒服。

自恋的人常常遭遇“扳机情景”，如在会议上没被特殊介绍，或别人没用尊称叫他们，这些都会把他们的怒火点燃。而且研究表明，自恋型人格更容易遭遇中年危机。

我们可以做的是：

1，真诚地赞美他们，并只在必要的时候批评；

2，对自己的成就保持低调；

3，相处诀窍是在你已经获得了自恋者信任的情况下使用的。

不该做的是：和他们对着干，或对他们太宽容。

六、A型人格：

A型人格者很有进取心、自信心、追求成就感。A型人格者的问题主要出在压力管理上。学会压力管理对A型人格者特别重要。

面对A型人格者，我们可以做的是：

1，表现出自己值得信赖，有什么话要明说；

2，帮助他们相对地看问题，并尝试放松自己。

不该做的是：和他们针尖对麦芒。

书里还介绍了很多其他的常见人格障碍。比如妄想型人格，被动攻击型人格等。这些人格都独具特色，有时也会交织起来形成混合人格。比如自恋—表演型的混合人格。人格虽相对稳定，但也会因环境变化、教育影响和不同的生活际遇，在原先的维度上自我调节。

书           名：无处不在的人格

作           者：[法] 弗朗索瓦•勒洛尔  [法] 克里斯托夫•安德烈

主    讲   人：木青子

主讲人简介：复旦大学外国哲学博士，国家二级心理咨询师。已出版作品《人文社科·十万个为什么·哲学》（合著），个人公众号：思想的注脚（ALICE2015PLANET）

主           播：路遥

策 划  编 辑：李雪清

总    编    辑：徐苑