第一节 认识恶习:它一定曾让你获益（2）

每一个坏习惯都是我们人格的一部分，都反映着我们自己的深层需要。每一个人做任何事情，最终都是为了满足自己的一些深层需要，每一个负面的、损害性的行为背后都有一个正面的动机。如果认真聆听我们内心的声音，你会发现生命中每一部分都是你的朋友，都是为了帮助你更好的生活。当你理解这一点时，就会带着感激的心去面对你本来仇视的缺点和恶习，开始把他们当做朋友来看待。这时，你就不会再像面对敌人一样试图去击败它们，而是去接纳它们、了解它们。这其实就是你人格的一部分，或者说是你的一个“次人格”。当你这样做时，这个次人格中所蕴含的能量就会被我们接受，成为我们生命中的一部分。只有当你理解了、接受了，真正的改变才会发生。这个过程的被称为“次人格整合法”。