第一章 坏习惯不是你的敌人

第一节认识恶习:他一定曾让你获益（1）
改变恶习最关键的一点是:不和恶习较劲，接受恶习。因为，积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。无论你现在怎么痛恨坏习惯，他一定曾让你获益，认识坏习惯的这一特点，是改变它的第一步。