生活小百科：可以吃出来的健康

人的儿童时期是身体发育，智力成长的关键时期，对能量和营养的要求也比正常成年人更高。

因此，在这段时间是摄取均衡全面的营养、学习营养健康知识、养成良好的进食习惯的关键时期。

那么，我们在日常生活中应该如何去有效地摄取营养呢？