健康富裕的生活蛋白质来引领

一个体重70公斤的男性，每天需要的蛋白质的量至少要70克。那么它需要吃四个鸡蛋(24克)，二两牛肉(20克)，二两鱼(20克)，两杯牛奶……但不能保证八种必需氨基酸(完全蛋白)的充足。