筑牢健康 四大基石 之心理与免疫力1
怎样认识心理应激与压力，心理应激又是如何影响免疫力的？精神心理压力影响的个体差异有哪些？不同人群如何通过心理调整改善免疫力呢？一起来学习吧
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- 书声晓白
转移注意力
- 书声晓白
造成免疫力下降的消极心理:沮丧、焦虑、抑郁、恐慌等。压力应激源包括自然的、社会的、文化等方面的威胁情景。减缓或消除压力，远离应激源，改变行为方式，渲泄负面情绪(自己找旮旯，没人地方哭一场)，自我悦纳，自我鼓励
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转移注意力
造成免疫力下降的消极心理:沮丧、焦虑、抑郁、恐慌等。压力应激源包括自然的、社会的、文化等方面的威胁情景。减缓或消除压力，远离应激源，改变行为方式，渲泄负面情绪(自己找旮旯，没人地方哭一场)，自我悦纳，自我鼓励
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造成免疫力下降的消极心理:沮丧、焦虑、抑郁、恐慌等。压力应激源包括自然的、社会的、文化的，如地震、瘟疫等威胁情景。减缓或消除压力，远离应激源，改变行为方式，渲泄负面情绪(找没人地方哭一场)，自我悦纳，自我鼓励