如何降低胰岛素水平，缓解糖尿病

在中国有超过1亿的糖尿病人，遗憾的是，很多人都不知道病因是什么。其实高血糖只是症状。所有用药物降血糖只是控制了症状，永远都无法治病，真正的原因是高胰岛素血症。如果你觉得人的胰岛素只是用来降血糖的，那你就低估他了，其实胰岛素作为一个信号激素，它的能力是超群的，胰岛素抵抗，几乎是所有代谢问题的根源。能把胰岛素水平控制好，就能够预防和改善大多数的代谢问题。我们都知道高糖饮食会刺激血糖和胰岛素，但是，可以刺激胰岛素分泌的食物可不只是指高碳水食物，那我们今天就来聊一聊。不同的食物对胰岛素的刺激作用，以及怎么吃能将胰岛素抵抗的风险最小化，健康又长寿呢？