做啥运动最燃脂

做啥运动最燃脂

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我明明不胖,肚子上确一坨肉,做啥运动能减掉?如果是梨形身材怎么改善呢?有的教练说想涨肌肉必须多吃碳水是真的吗?有的教练说增肌,减脂不能同时进行,是真的吗?最近网上看见碳水循环减肥法效果怎么样?女生撸铁。不想把肌肉练太大,又如何做到呢?想减肥,每天走1万步有效吗?每周运动几次比较好。想燃烧最多脂肪,该做啥运动?听听看,也许有收获!
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用户评论
  • chineseai

    戒糖、米、面,吃肉、蛋、鱼,蔬菜、低糖水果、坚果