40.抗阻训练 腓肠肌（自由重量 杠、哑铃站姿提踵）
腓肠肌
部位：小腿后部浅层。（浅层为腓肠肌，深层为比目鱼肌。）
部位：小腿后部浅层。（浅层为腓肠肌，深层为比目鱼肌。）
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- 35.抗阻训练 股四头肌（自由重量 杠、哑铃）5301:56
- 34.抗阻训练 股四头肌（固定器械 器械坐姿腿屈伸）8402:02
- 33.抗阻训练 大腿外展肌群（固定器械 器械坐姿腿外展）8301:54
- 32.抗阻训练 大腿内收肌群（固定器械 器械坐姿腿内收）5901:46
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