049【思维提升】感情里那些放不下的过去

知行合一，为自己的人生做决断。我是杨乐乐，欢迎走进断舍离的世界。

前面一节我们分享了如何远离对家人的过度期待和群体控制，永远要记得自己和家人是独立的个体。

虽然我们生活在一个屋檐下，有生活上的交集，但是没人愿意被人牵着鼻子走，也许不会有什么具体的冲突，但是长久来看对家人的过度期待会令双方都感到不安。

群体控制也是如此，只是家人换成了弱联系的人，摆脱群体控制也相对容易一些。重要的是觉醒，知道自己在群体中的存在意义，也了解自己的真实需求。

这一节我们把注意力放到自己身上，看看如何认知自己，如何接受自己，如何爱上自己，如何发现崭新的自己，如何享受人生，不要执着过去。

我们周围总会有很多人反复说“做自己”，说起来容易，到底怎么做自己呢？

其实前面提到的两种人，一种是用力过猛的人，一种是得过且过的人，他们也认为自己是在做自己，那么我们所说的做自己和他们有什么差异呢？

我认为做自己分为三个步骤：首先是了解自己，然后是抛弃理所当然的自己，最后才是找回真正的自己。

了解自己 

很多人总是在别人身上看自己，看到别人的性格、行为，就觉得自己和他是差不多的，会追随看到的人盲目行事。事实上，每个人都有差异，了解自己首先必须立足自己。

随着年龄增长，我们会越来越把“自我”看成是一个非常绝对化的概念。对于“性格是无法改变的”“性情也是天生注定的”等说法，我们过去曾深信不疑。

一旦听说有人要“改变自己”或者“抛弃自己”，就感觉之前的人生就要归零了，简直不可思议。就这样，我们长时间将自己困在理所当然的“自我”之中。

基于上面的惯性思维，我们一直在作茧自缚。我们经常说“无法改变生活方式”或者“这是我的原则”之类的话，同时也屏蔽了人生其他各种可能性。

这样的自我将自己封闭在家里，囤积各种物品，或者放任已有的物品，这样的行为就有点迷失自我了。

所以，我们首先要挣脱束缚，离开“理所当然的自己”这个牢笼。

抛弃理所当然的自己 

其实自我一直处在变化中，因为我们的人生角色是多元的，随着时间变化我们的生活也是变化着的，而自己才是自己命运的真正掌控者。

大部分时候，我们都处在两种状态之间，一种是觉得我就是这样的人，一种是不知道自己究竟是什么样的人。

之所以会产生这种迷惑感，就是因为我们不明白真实的自己是什么样子。如果对自己没有清晰的认知，就像房子没有地基，会感到强烈的不安。

“自我”一直处在变化之中。如果想找到自己，只能深入到人际关系中去找。你现在可能是贤惠的妻子，也可能是孩子的妈妈，换个环境，你可能是某个公司的领导，或者某个团体中的普通一员。

所以每当你纠结自己到底是个什么样的人时，可能并不能思考出一个明确的答案，所以也就不用绞尽脑汁做这样的思考了。

自己并不会像自己深信不疑的那样，因为“自我”每时每刻都在发生变化。正因为如此，我们有必要经常审视自己。

我们再回忆一下之前说到的两类人：用力过猛的人和得过且过的人。

用力过猛的人会囤积各种多余的物品，即使这样仍然不满足，还是会感到焦躁。因为他们想要逃离别人对自己评价所带来的恐惧感。

虽然他们看起来自信满满，实际上有很严重的自卑心理，缺乏自我认同感。为了隐藏真实的自己，他们就用各种各样的物品来武装自己。

得过且过的人一直被动地对自己的囤积行为采取默认的态度，过着自暴自弃的生活，总是把“反正我只能这样”挂在嘴边。他们不知道尊重自我，也没有个人目标，总是觉得保持现状就好。

用力过猛的人害怕失去物品所以囤积物品，得过且过的人拒绝主动满足自己的需求所以物品常常不足，时间长了，就会滋生恐惧。

所以，我们要接受过去的自己。这样一来，我们就会觉得自己是充满活力和值得爱惜的，这样的感觉对于告别过去的自己是非常有必要的。

上面说的两种人都会固执地认为自己就是这个样子，如果不是，就不是自己了。因此会固化刻板的自我印象，并对自己加以限制，产生“不能这样”或“只能那样”的想法。

找回真正的自己 

现在，我们应该能明白自己的问题了。那么请对过去的自己轻轻说一声“辛苦了”，然后做一个告别。所谓可怜的人，就是无法喜欢上自己的人。

因为无法得到爱，所以就用物品来弥补自己，喜欢抱团或者依赖家庭，并且长久都处于一种状态。

丢弃物品、直面物品、离开群体，之后再重复这样的动作，我们就会慢慢爱上自己。只有爱上自己，才能获得真正的自立、自由和自在。不被他人左右，坚持以自己为判断基准。

告别过去，把自己从各种限制中解放出来，崭新的自己也就慢慢显现了。

即便被人说可怜、自欺欺人、被加以各种限制，还有很多不足的地方，即使是这样的自己，我们也没有必要完全否定，将自己变成另外一个人。

就算有不如意的地方，我们也有可爱的一面，不要轻易去否定努力的自己。

用力过猛的人要学会严格挑选物品，成为那个自己真正想成为的人。

得过且过的人要丢弃多余的物品，入手不足的物品，相信自己可以去更高更远的地方。

无论是谁，都会慢慢走向衰老。无论是谁，都会拥抱各种理想，却必须承认不是所有的理想都能够成为现实。但也并不会多差，向着月亮进发，至少会落到群星之间。

如果总是抱怨求而不得，很容易让自己的心里产生执念，带来依赖和束缚，我们的生活也会因此产生淤积。

我们一定要扭转这样的恶性循环。丢掉积攒的杂物，告别束缚，从依赖中走出来，远离执念。这样，我们才能够自然地调整自己的状态。

当我们感到不足的时候，总是拼命增加东西，希望通过做加法来解决问题。但是无论怎么增加，就算物品已经多到了快要溢出的地步，我们也很难从不足所带来的不安中解脱出来，越是不足就越想得到满足，然后就越觉得不满足。

重新审视自己与身边所有事物的关系，远离“加法”思维，就是改变自己的思路。随着时间的流逝，人会有各种各样的变化。

自己在变化，身边需要的物品也在不断变化中。拒绝改变，就会带来淤积，总是纠缠于维持现状，就会痛苦不堪。

最重要的是，现在的自己真实感受是什么，以及心理状态究竟是什么样子的。我们需要自问自答，并给出真实的答案，思考的标准是必须立足自我。

不断地问自己，选择对于自己来说什么是必要的、合适的、令自己愉悦的物品和空间，这也是断舍离的意义所在。

要想成为一个坦率果敢的人，必须掌握断舍离做减法的思维。

偏见和狭隘会让人陷入束缚，眼界变低，视野变得狭窄。家里囤积了很多不需要的东西，然而自己却无法察觉周围的混乱，也无法察觉自己莫名其妙的思维定式。

只有慢慢摒弃局限和思维定式，环境才能变得井然有序，视野才能渐渐开阔起来，达到登上高峰、远眺风景的境界。

能摆脱束缚和局限，才能变得坚定。既能从微观入手仔细观察事物，又能从宏观上整体把握事物，根据需求自由变换看待事物的切入点。

我们将人生比作一场旅行，不管过去你看过哪里，或者用什么方式旅行，不妨改变一下，也许就能看到不一样的风景。

时而坐着飞机翱翔在空中，时而乘上火车悠闲地看着窗外的风景，时而兴之所至用自己的双脚丈量大地……就这样自由自在地享受人生。那么这里的旅行方式就是我们看待事物的思维方式，也就是想法。

所以，勇敢放下过去，用你最喜欢的方式来一次痛快的旅行吧。

这一节我们分享了时刻处在变化中的自我应该如何认知，如何接受自己、爱上自己、发现崭新的自己。

这些都需要和过去来一次告别，或者是微调方向，或者是干脆转弯。找准自己和其他事物的关系，留出适当的距离，才能畅快地享受自由人生。

做一个表格，分三栏，先列出现在对自己的印象，然后将比较稳固的印象圈出来，然后在圈出来的部分做一些改变尝试。

将尝试的部分列到第二栏，如果改变了列到第三栏，对比看看，过去的自己和正在填表的自己有什么差别，你一定会更喜欢现在的自己。