06 战胜失眠 | 失眠探源及原因

中医论治 战胜失眠

战国名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

人要顺应自然规律跟着太阳走，天醒我醒，天睡我睡。养成早睡早起的生活习惯，不要跟太阳对着干。

药补不如食补，食补不如觉补。从中医的视角，去树立科学的养生观念，正确认识睡眠、失眠。+VX: 159 8715 5437  欢迎交流