睡眠的重要性，怎么样才能拥有一个好睡眠呢

睡眠的重要性，怎么样才能拥有一个好睡眠呢

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一、睡觉先睡心，再睡身;
二、做深呼吸放松;
三、冥想放松身体;
四、睡觉环境要黑要静;
五、积极运动;
六、中医调理。

以上内容来自专辑

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主播信息

晴女荷

一个爱运动、爱看电影、爱读书、身体和灵魂必须有一样在路上的你:掠过沿途的风景，去遇见另一个更好的自己，喜欢说走就走的旅行

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